Egget kosthold er en kjepphest diett som har vært økende i popularitet nylig, delvis på grunn av en overfladisk kjennskap til rapporter om dens effektivitet, og i stor grad fordi rykter har fløt rundt at flere kjente kjendiser har mistet mye vekt takket være denne diett. Ett problem med å prøve å følge egg kosthold er at det finnes flere ulike varianter av det som flyter rundt på nettet, noe som betyr ikke hver bestemt måltid plan for egg kosthold vil være det samme fra kilde til kilde. Likevel, hvis du ønsker å lære hvordan å miste vekt på egg diett, les videre!

Ingen hvilken versjon av egget diett du er på å gå ned i vekt uansett, alltid starte frokost med flere egg, absolutt minimum av to, sammen med grapefrukt, en lav carb vegetarisk, ellers annen magre proteiner av noen type. De fleste versjoner av egg kosthold er en Atkins-type low carb diett, men med vekt på egg for protein i stedet for kjøtt.

For lunsj du vil ha en annen servering av egg med litt mer magre proteiner og noen low carb grønnsaker. Frukt er greit i begrensede mengder, men du ønsker ikke for mye.

Middag er lik lunsj med egg eller en mager protein, salat og low carb grønnsaker. Unngå normal høy karbohydrat matvarer.

Det er en variant av denne dietten kalt "Egg og grapefrukt Diet", som er den samme som beskrevet, men med halv grapefrukt ved hvert måltid.

Fortsett som trengs for optimal vekttap, og når du treffer målet ditt i vekt, fortsette på en diett plan som har litt mer variasjon, spesielt med mer frukt å gjeninnføre sunne karbohydrater.

Hint

• Protein er mer mettende, så ikke spart på egg! Gå videre og har 3-4 i stedet for to å holde cravings unna.
• Drikker mye Crystal Light legger en stor variasjon med vann.
• Det er en versjon av egg diett som bare tillater for hardkokte egg og Crystal Light. Dette er en farlig krasj diett, og jeg sterkt advare mot å ta denne ruten!