Grytekluter er gode å ha på hånden for mindre smerter og plager, samt de dype muskelsmerter. Kjøpe dem kan bli dyrt. Hvis du lage din egen varm pad ut av en sokk og litt ris, kan du skreddersy størrelsen til dine behov og kontrollere temperaturen.

Bruksanvisning

Sett trakten i åpningen av en sokk.

Hell risen langsomt inn i trakten og la den fylle sokken. Bruk trakten bidrar til å unngå søl når du arbeider med ris. Du kan også bruke bønner i stedet for ris.

Fyll sokken, men la nok plass på slutten for å knytte sokken stengt. Etterlot seg en liten bit av rom kan du også forme hot pad rundt kroppen din.

Varm hot pad i mikrobølgeovnen. Starter på 30 sekunder på høy og husk å flytte ris rundt inne for å unngå en farlig hot spot. Sett sokken tilbake i mikrobølgeovn til å varme det mer hvis nødvendig. Varm hot pad mindre hvis det er for barn eller personer med sensitiv hud.

Tips og advarsler

• Lage en større versjon av denne hot pad ved å fylle en baby putetrekk med ris eller bønner. Dette er bra for større områder som ryggen eller magen. Pass på at putetrekk er bomull, ikke silke.