Røykeslutt tar planlegging og disiplin, men den helsemessige, sosiale og økonomiske fordeler gjør det verdt. Røykere er en økt risiko for hjerneslag, hjerteinfarkt og mange typer kreft. Røykere har en høyere rate av tann og tannkjøtt sykdom, lungesykdom, rynker og infertilitet. Mange av disse risikofaktorer falle dramatisk kort tid etter røykeslutt.

Short-Term Fordeler

Innenfor den første dagen av å slutte å røyke, blodtrykk og hjertefrekvens begynner å slippe. Sirkulasjon forbedrer også i hender og føtter innen to timer etter røykeslutt. Oksygennivået øker og risikoen for hjerteinfarkt faller 12 til 24 timer etter røykeslutt. Etter 48 timer er kroppen fri for nikotin og sanser av smak og lukt tilbake til det normale.

Helse Forbedringer Grow

Jo lenger du er en nonsmoker, jo mer kroppen din fordeler. I løpet av de første ukene, lungene fortsetter å helbrede, noe som resulterer i mindre tette bihuler, mindre tretthet og redusert forekomst av hoste. I denne perioden blir fysisk aktivitet lettere og energinivå øker.

De første fem årene

Etter ett år er risikoen for koronar hjertesykdom halvert. Etter fem år, er risikoen for hjerneslag sammenlignes med en nonsmoker.

Long-Term Fordeler

Etter 10 år, er risikoen for lungekreft dødsfall omtrent halvparten av en røyker risiko. Muligheten for andre kreftformer, inkludert munn, hals, bukspyttkjertel, blære og nyre kreft, fortsetter å synke. Etter 15 år, er risikoen for hjerteinfarkt er det samme som en nonsmoker og generelle levealderen har økt. The American Heart Association bemerker at røykere lever i gjennomsnitt 14 år lenger enn røykere.