Massasje er en flott måte å slappe av etter en lang, hard arbeidsuke. Hjelpe kroppen din fungerer bedre og bli mer sunt, massasje er en ideell måte å holde din fysiske og mentale helse i sjakk. Med et stort utvalg av massasjer tilgjengelig, kan du finne den rette for deg.

Fakta

Massasje terapi har eksistert så lenge som 3000 år som et alternativ terapi hjelpe et mangfold av symptomer. Den er utført av en dyktig tekniker som manipulerer det myke vevet rundt musklene. Teknikker, inkludert gliding (av hendene), knaing, tapping og press blir brukt til å slappe av muskelvev og gi lindring for smerter og plager. I de fleste tilfeller blir utført med massasje klienten liggende på et bord, dekket av et ark. Terapeuten vil ofte bruke en krem ​​eller lotion for å hindre overdreven friksjon når du utfører massasjen.

Misforståelse

Det har vært mange misforståelser om massasje terapi i hele år. Det ene er at massasje foregå i bygninger kalt massasjeinstitutter. En massasjesalong innebærer bruk av seksuell massasje, slik at begrepet massasjesalong er ikke lenger brukes når det refereres til en dyktig massasjeterapeut.

Noen tror kanskje at alle massasjer kreve klienten å bli naken. Dette er ikke tilfelle. Det finnes flere typer massasjer som kan utføres fullt påkledd og mange andre som finner sted mens klienten er i undertøy, fullstendig dekket av et ark.

Type

Med over 250 forskjellige typer massasjer, kan det være vanskelig å velge den som er riktig for deg. For å bestemme hvilken massasje du trenger, bestemme hva du er ute etter å tjene på massasje. Hvis du trenger noen som vil trene spesifikke områder av muskler som er ømme og verkende, be om en dyp vev eller sport massasje. Hvis målet ditt er avslapping, registrere deg for en avslapning, svensk eller aromaterapi massasje. Hvis du ønsker en massasje som er mindre invasiv og krever ikke at du skal ta av deg klærne, prøv en shiatsu massasje, stol massasje eller refleksologi.

Fordeler

Fordelene med massasje er stort og variert. En god massasje kan senke hjerterytmen samt blodtrykk. Massasje terapi er også kjent for å stimulere og fremme blodsirkulasjonen. En av de viktigste grunnene til at folk har massasje er å redusere stress eller rett og slett å slappe av. Stress er en hovedårsak til sykdom og jo mer det kan forebygges, er det mindre sannsynlig at en person til å bli syke. Massasje terapi har også vist seg å hjelpe med ryggsmerter, depresjon, leddgikt og tretthet. Graviditet massasje bidrar til å redusere arbeidstiden og lette morens smerter under fødselen.

Risikofaktorer

Det er bare noen få risikofaktorer forbundet med massasje terapi. Det er generelt anbefalt at de med aktiv kreft ikke har regelmessige massasjer. Men det er greit for dem å ha enkle refleksologi behandlinger i stedet. Det anbefales også at gravide kvinner ikke har aggressive massasjer i løpet av første trimester, så det kan indusere en abort. En lett massasje er greit, så lenge terapeuten holder seg unna føtter og hæler. Det er trykkpunkter i føttene og anklene som er kjent for å forårsake problemer med gravide kvinner. Etter første trimester har passert, kan en gravid kvinne har noen massasje som hun liker uten å tenke på risiko.