Ta vare på din helse er alltid viktig, men det er kritisk når du er syk. Enten du har en forkjølelse eller influensa, det er ting du trenger å gjøre for å hjelpe kroppen din komme i tider med sykdom.

Bruksanvisning

•  Drikk mye væske. Du må holde deg hydrert for at kroppen din til å bekjempe sykdom og infeksjoner. Selv om magen er urolig, drikke små mengder væske hele dagen lang. Prøv sportsdrikker hvis vann gjør deg syk til magen.

Hold deg i sengen og holde rolig og stille. Bruke styrken kroppen din har for å bekjempe sykdommen, heller enn å kaste bort det å prøve å gjøre vaskeri eller gå på jobb når du er syk.

Unn dine symptomer. Bruke smertestillende midler til å slappe av såre, verkende muskler og bruke over skranke kalde rettsmidler for å behandle hoste eller sinus problemer.

Ta en lang dusj under varmt vann for å bidra til å fremme drenering og lette stivhet og sårhet som ofte følger sykdommen. Dusjing og sette på rene klær vil også bidra til å avlaste stress og hjelpe deg å føle deg mer komfortabel.

Spis små mengder mat. Hvis magen din er opprørt, prøv tørr toast eller små mengder av kylling kjøttkraft, men prøv å spise noe. Kroppen din trenger drivstoff.

Ta hyppige naps. Søvn er den beste måten for kroppen å helbrede. Slå av TV og slå av telefonen. Du vil føle deg bedre etter en lur.

Bruk god hygiene for å unngå reinfecting selv. Vask hendene grundig. Dusj daglig og endre sengetøy ofte. Bruk engangs tallerkener og kopper for å unngå spredning av sykdommen.