Sykdommer som ikke er smittsom kalles ikke-smittsomme sykdommer (NCD). Disse sykdommene er en konsekvens av atferds, arvelige eller livsstandard faktorer, som røyking og et feil kosthold. Eksempler på ikke-smittsomme sykdommer inkluderer diabetes, kreft, psykiske lidelser, vanlige skader og hjertesykdommer. Ved samtlige av de naturlige forebyggende tiltak under, kan du trygt og effektivt forsvare kroppen mot ikke-smittsomme sykdommer.

Bruksanvisning

Øvelse hver dag. Fysisk aktivitet fjerner sykdomsfremkallende giftstoffer gjennom svette. Det hindrer også kardiovaskulær sykdom, respiratoriske problemer og reduserer risikoen for kreft og diabetes. Det anbefales å utføre minst 30 minutter med trening.

Spis mat med høyt lecithin. Lecithin er en potent stoff som regulerer celle næringsstoffer. Det hjelper deg også til å opprettholde en ideell kroppsvekt og bidrar til å hindre kroppen din fra samler unødvendig fett. Mat rik på lecithin inkludere soyabønner, korn, belgfrukter og peanøtter.

Konsumere mat høyt på antioksidanter. De aktive ingrediensene i antioksidanter kalles flavonoider. Disse stoffene holde hjernen sunn og forebygge kreft og andre ikke-smittsomme sykdommer. Mat som er rik på antioksidanter inkluderer tyttebær, tørkede svisker, plommer og Pinto bønner.

Tren hjernen. Spille videospill og løse kryssord hverdagen kan bidra til å utøve hjernen og forebygge hukommelsestap og forringelse. Utføre disse aktivitetene på en daglig basis vil forbedre alle områder av hjernen.

Gjør yoga hver dag. Yoga styrker kropp og sinn. Det forhindrer livsstilssykdommer, særlig hjerte- og luftveissykdommer. Yoga kan også lindre symptomer på sykdommer når de manifest. En time med yoga er anbefalt.

Tips og advarsler

• Konsultere legen din før du tar fatt på naturlige metoder for å forebygge sykdom.