Den MUFA kosthold innebærer å innlemme enumettet fett til hvert måltid for å redusere magefett. Enumettet fett er plante-avledet fettkilder som finnes i en rekke matvarer.

Origins

Cynthia Sass, Prevention magazine ernærings direktør, skapte MUFA diett plan etter undersøker fordelene av enumettet fett.

Foods

Den MUFA kosthold innebærer å spise mat som er høy i enumettet fett i løpet av hvert måltid.

Enumettet fett er funnet i kilder som olivenolje, avokado, lin og ulike typer nøtter.

Forskning

I 2007 publiserte spanske forskere resultatene av en studie av tre forskjellige dietter med lavt kaloriinnhold, inkludert MUFA diett. Deres funn viste MUFA diett som mest effektive mot magefett, spesielt visceral magefett.