The American Cancer Society anbefaler å trene fem dager i uken i 30 minutter om dagen. Trening kan være en faktor i å forebygge kreft. Kreft er forårsaket av et bredt spekter av fra miljømessige og genetiske problemer. Hver type kreft varierer i sine røtter. Det er ingen definitive midler for å forebygge kreft.

Virkeligheter av kreft og forebygging

Trening kan være en faktor i å forebygge visse krefttyper, som brystkreft og tykktarmskreft. Dekan ved Purdue School of forbruker-og familie vitenskaper sa at "dårlig kosthold og mangel på mosjon er ansvarlig for like mange tilfeller av kreft som sigarettrøyking." Han sa, "omtrent en tredjedel av krefttilfellene er relatert til røyking, er en tredjedel relatert til dårlig kosthold og mangel på mosjon, og en tredel er knyttet til genetiske eller andre forhold."

Den forebyggende treningsprogram

Grunnleggende turgåing, jogging, sykling har et mangfold av sunne bivirkninger. Gjør det morsomt ved å bringe sammen hodetelefonene og lytte til fengende musikk. Gå i minst 30 minutter om dagen. Bruk hver unnskyldning til å gå mens du gjør grunnleggende ærend. Ta trappen i stedet for rulletrappen. Velg en parkeringsplass et godt stykke fra destinasjonen for å skape en ekstra øvelse potensial. Det er alle gode hjerte-hjelp, så vel. Gå med venner og gjøre det morsomt. Prøv dans lærdom å få pulsen blomstrende. Registrer deg for planlagte gruppetrening på treningsstudio. Svømming klasser har stor fortjeneste, så vel. Det er lurt å bruke et hjerte monitor gjennom treningsøktene.

The Bottom Line of Forebygge kreft

Exercise øker kroppens stoffskifte som i sin tur bidrar i akselererende en persons metabolisme. Det hjelpemidler i en rask passasje av inntatt mat gjennom systemet. Dette vil bidra til å redusere den tid som potensielle karsinogener kan komme i kontakt med kolon slimhinnene.