The Baby Food Diet er en diett skapt av kjendis trener Tracy Anderson. Planen ble utviklet som en måte å spise lett tilgjengelige måltider på farten og mister vekt raskt. Den påståtte fordelen av dietten er at glass med babymat er lastet med næringsstoffer uten å inneholde et høyt antall kalorier. Du ville være å konsumere et lite antall kalorier på diett, så snakk med legen din før du starter dietten.

•  Spis ett femtinitti glass med barnemat som en erstatning for frokost. Babymat varianter inkluderer gulrøtter, epler, erter, grønne bønner, bananer og svisker.

har en å to rystelser av babymat til lunsj. For å legge til variasjon, kan det være lurt å blande smakene sammen.

Sett snacks med babymat. I gjennomsnitt, vil du forbruke 14 glass med babymat daglig som måltid erstatninger, ifølge WebMed. Hvert glass babymat har et gjennomsnitt på 15 til 100 kalorier, avhengig av størrelse og type.

Lag en sunn middag. Til middag på Baby Food Diet, har en godt balansert og næringsrikt måltid. Inkluder mat med høyt protein, fiber, kalsium og vitamin D, fordi barnemat kan mangle disse næringsstoffene. Et eksempel middag er fisk, hele korn ris, grønne bladgrønnsaker og et glass lettmelk.

Tren regelmessig. Selv om retningslinjene trening ikke inngår som en del av dietten, bør du sette av tid til minst 30 minutter med aerobic trening daglig, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Trening holder deg frisk og bidrar til å brenne kalorier.

Hint

• En variant av kostholdet kan innebære å spise normale lav-fett måltider og erstatte høy-kalori snacks med glass med babymat.