Detoxing er en måte å kvitte kroppen for giftstoffer som kommer fra å spise usunn mat, røyking og drikking. The Master Cleanse kosthold, skapt av Stanley Burroughs i sin bok "The Master Cleanser", er en ekstrem metode for detoxing som innebærer å fjerne mat fra kostholdet ditt og bare forbruker væsker i to uker. Som alltid konsultere legen din for å finne ut om kroppen din er sunn nok for Master Cleanse detox diett.

Kjøp de ovennevnte ingredienser fra en helsebevisste matbutikk. Det er viktig å kjøpe ferske råvarer for kostholdet ditt, som en del av detox er forsyne kroppen med vitamin B og C.

Klargjør kroppen din for detoxing ved å følge de "lette-in" retningslinjer. Mens lettelser i din ekstreme dietten ikke er nødvendig, det hjelper kroppen din tilpasse seg å ikke ha mat. Den "lette-in" periode består av tre dager; den første dagen du spiser bare frukt, grønnsaker og salater, etterfulgt av juicing frukt og grønnsaker den andre dagen. Forbruker Juiced frukt og grønnsaker på den andre dagen er gunstig fordi det forbereder kroppen din for den flytende diett. Den tredje dagen av den enkle-i perioden samtaler for å drikke to liter ferskpresset, økologisk appelsinjuice blandet med en kopp vann og to ss. lønnesirup. Drikk appelsinjuice blandingen hele dagen.

Bland ingrediensene ovenfor for Master Cleanse sammen i en stor mugge. Du kan sette røren i to 30 oz. flasker for å bære med deg.

Drikk hele 60 oz. av blandingen hver dag i 10 til 14 dager. Ingrediensene til Master Cleanse kosthold vil erstatte matinntaket og bør inntas i løpet av en dag. Det er best å drikke det rundt samme tid du normalt ville spise.

Bland en ts. av uraffinert havsalt med 30 oz. vann og drikk det å skylle ut systemet. Dette trinnet bør gjøres to ganger om dagen. Dette saltvann vask vil ha en lakserende effekt, så du bør holde deg i nærheten av et bad før det fungerer.

Følg "ease-out" retningslinjer når to ukers periode er ferdig for å unngå dårlig fordøyelse og forstoppelse når du gjenopptar spise fast føde. Følg "lette-in" prosessen i revers. Den første dagen, drikke to liter appelsinjuice blandet med en kopp vann og to ss. lønnesirup. Den andre dagen, spiser Juiced frukt og grønnsaker eller buljong. Den tredje dagen kan du spise salater, grønnsaker og frukt, etter som du kan gjenoppta et normalt, sunt kosthold.

Hint

• Under detox diett vil du bare bruker mellom 600-1200 kalorier om dagen, som regnes som faste. Hvis du begynner å føle seg svak, svimmel eller på annen måte uvel, bør du stoppe for rens og gjenoppta spise fast føde. Ikke bruk denne dietten hvis du har hjerteproblemer, som det legger vekt på det kardiovaskulære systemet. Det er viktig å snakke med legen din før du prøver noen detox, rask eller diett.