Hypnose er en metode for å sette en person i en transe som eller drømmelignende tilstand der han eller hun er åpen for forslag. Selv om folk ikke kan bli hypnotisert til å avsløre hemmeligheter eller gjøre noe mot sin vilje, kan det brukes til å lage en fokusert tilstand av konsentrasjon. Hjernen er i "alpha" scenen, og en rik sanseopplevelse kan bli opprettet for å bedre hverdagen. Folk har brukt hypnose for å håndtere smerte, gå ned i vekt, bli bedre offentlige høyttalere og mer. Hypnose kan også brukes effektivt til å hjelpe noen å slutte å røyke. Her er hvordan å hypnotisere en person til å slutte å røyke.

Bruksanvisning

•  Sett en rolig, behagelig miljø for hypnose session. Personen å bli hypnotisert bør være å legge ned eller i en svært komfortabel stol. Han eller hun bør fjerne briller og stramme klær.

Velg en flekk på taket og fortelle den personen til å stirre på den i noen minutter. Som han eller hun stirrer på stedet forteller faget at hans eller hennes øyne blir tyngre og tyngre, og som snart vil han eller hun være i stand til å motstå trangen til å lukke dem. Så fortell dem til å lukke øynene.

Snakk med rolig stemme og fortelle personen til å slappe av hans eller hennes kropp. Begynn ved føttene og jobbe opp kroppen, del for del, oppmuntre personen til å slappe av hver seksjon.

Be personen til å forestille seg at han eller hun er på toppen av en trapp og gå ned. Med hvert trinn ned, blir han eller hun mer avslappet.

Fortell personen til å visualisere et røykfritt liv. Oppmuntre lagt levende se seg selv koser ulike miljøer uten en sigarett.

Plant forslaget i faget hode at neste gang han eller hun tenker på nå for en sigarett, vil han eller hun i stedet nå for en tyggis eller en selleri pinne. Gjenta forslag flere ganger.

forsiktig fortelle faget som i en liten stund, vil han eller hun vekke fra avslappet tilstand og føler seg uthvilte. Awaken emnet.

Gjenta hypnose økter to ganger i uken for å styrke målet om ikke å røyke, til det sitter inngrodd.