Hammertær dannes når tærne bøyes i siste ledd, forårsaker dem til å bli krøllet nedover. Dette er ofte forårsaket av seg sko som ikke passer riktig, eller er for stramt. Mens hammertoes er ofte svært smertefull og ubehagelig, kan de bli behandlet og forebygges.

Bruksanvisning

Forebygging

Bruk sko som passer. Noen sko som er for korte eller for stramme vil føre tærne til å krølle seg. Pass på at tærne har god plass til å bevege seg rundt. Det anbefales at du lar en halv tomme av tomrom på slutten av skoen.

Se etter faresignaler. Hvis føttene såre, så sjansene er at skoene gjør skade på dem. Også se føttene etter tegn på hammertær forming, for eksempel en sving i tærne eller en fortykkelse av huden rundt tærne.

Unngå iført høyhælte sko. Disse er ofte for smalt på tærne, sammen med å være hevet ved hælen, forårsaker føttene til å gli ned i fronten av skoen.

Behandling

slites løs sko. Dette vil tillate føttene til å strekke og vende tilbake til det normale, hvis skaden gjort ikke er for omfattende.

Strekk føttene. Rett tærne og massere hele foten til å slappe av det. Dette kan kombineres med et varmt bad eller en lotion.

Bruk en splint på tærne. Hvis hammertær er noe alvorlig, trenger du kanskje en skinne for å rette tærne og holde dem på plass.

Rett tærne med kirurgi. Hvis alt annet mislykkes, må du kanskje ha et kirurgisk inngrep gjøres for å rette tærne og lindre smerte som du opplever. Denne operasjonen innebærer å fjerne en bit av beinet i tåa.

Tips og advarsler

• Alltid kontakt med lege hvis du merker advarselen tegn på hammertær.