Około 67 procent dorosłych wystąpić poważne ramię i ból szyi, co najmniej raz w życiu. W rzeczywistości, ból szyi jest jednym z głównych powodów ludzie odwiedzają lekarza. Niestety, wiele osób nie wie, co powoduje ten ból iw efekcie nie wiedzą, jak temu zapobiec. Aby dowiedzieć się o głównych przyczynach szyi i barku nadal.

Stres

Stres jest jedną z głównych przyczyn szyi i barku. To dlatego, że stres powoduje mięśnie się zmęczą się i umowy, które pozostawia im uczucie sztywny i obolały. Ważne jest, aby wziąć co najmniej jedną godzinę z każdego dnia, aby zrelaksować się, medytować lub zrobić coś przyjemnego dla Ciebie. Skocz do kąpieli, poczytać dobrą książkę lub nawet oglądać swój ulubiony program telewizyjny.

Szczep mięśni

Energicznych ćwiczeń i podnoszenia ciężkich może powodować wyciągnął mięśnie szyi i ramion. Aby uniknąć bólu w tej dziedzinie, gdy pracuje, znać ostateczną granicę i nie zmuszać się poza tym punktem. Należy szczególnie przestrzegać tej reguły, jeśli jesteś trening siłowy. Ryzyko rozdarcia mięśni nie warto i nie zostawię cię z mięśni bardzo obolałe i sztywne. Odnosi się to także do przenoszenia ciężkich przedmiotów albo w wolnym czasie lub w pracy. Zawsze należy być ostrożnym podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów i nie wahaj się poprosić kogoś o pomoc.

Spanie

Spania w złej pozycji może spowodować obudzić z Crick w szyi, który jest częstą przyczyną bólu szyi i barku. Osób odczuwa ból w tych dziedzinach częściej kiedy spać na brzuchu z głową odwrócił się na bok. A kilka dni ból mięśni, nie może wydawać się nic wielkiego, spanie w tej pozycji na przestrzeni kilku lat, może spowodować uszkodzenie kręgosłupa. To, z kolei, ostatecznie spowodować bardziej poważne bóle szyi i barku.

Słaba postawa

Ludzie o słabej postawy często doświadczają bólu szyi i barku na co dzień. Słaba postawa zazwyczaj oznacza zgarbione plecy lub nierówną postawę. Kiedy osoba stoi w ten sposób grzbiet nie jest w pozycji stojącej. W rezultacie szyjka znajduje się w nienaturalnej pozycji, co powoduje skurcze w kołnierzu i szyi. Poprzez poprawę postawy można wyeliminować znaczną ilość stresu umieszczone na powierzchni ciała.

Siedząc przy biurku

Ludzie, którzy spędzają godziny siedząc przed komputerem cały dzień często mają bóle szyi i ramion, ponieważ monitory komputerowe są rzadko dostosowane oczach fotografowanych osób. Oznacza to, że człowiek musi pochylić głowę w górę lub w dół, aby zobaczyć na ekranie, co z kolei stawia ogromną ilość stresu na szyi. Monitor należy ustawić tak centrum niego znajduje się na poziomie oczu, gdy siedzi się w pozycji pionowej.