Digidexo.com

Hvordan å sammenligne energi kosttilskudd

Hvordan å sammenligne energi kosttilskudd


Det er mange energitilskudd og drikker på markedet som inneholder både syntetiske og naturlige ingredienser. Noen kan ha urte sentralstimulerende midler og andre stoffer som ennå ikke har fått FDA-godkjenning. Det er viktig å lese etiketter og bli kjent med vanlige ingredienser.

Typer

Det finnes to hovedtyper av energitilskudd: energidrikker, og energi tabletter eller kapsler. Begge kan inneholde et ubegrenset antall naturlige sentralstimulerende midler eller andre ingredienser såkalte å øke energi eller forbedre idrettslige prestasjoner. I en rapport om energidrikker 2008, forskere listet de beste ingredienser som: koffein og koffein inneholder urter som guarana og kola nut, ginseng, taurin, inosital, Ginkgo biloba, og karnitin.

Effekter

Noen kosttilskudd, slik som ginkgo og ginseng, er fortsatt under klinisk studie. Men de langsiktige effektene av visse kjemikalier er godt kjent. Ifølge Mayo Clinic, kan koffein og koffein inneholder urter føre til nervøsitet, irritabilitet, søvnløshet, hjertebank og økt blodtrykk.

Advarsler

Når du velger energitilskudd, se etter produkter med høyt vitaminer, som B12, som øker energi naturlig. Unngå kosttilskudd med ingredienser som ikke har blitt godkjent av FDA, som for eksempel guarana. Unngå langvarig bruk av produkter med koffein, fordi dette kan føre til koffein toksisitet, hjerte arytmi og hjertebank, og mulige koffein-indusert anfall.