Å være konstant sulten kan være frustrerende. Det er viktig at kroppen din er i god helse, og mat er en nøkkel. Hvis du er konstant sulten, kan det bety at kroppen din ikke er absorberende vitaminer og næringsstoffer den trenger for å opprettholde god helse. Dette kan føre til problemer på veien. Å være konstant sulten kan være et symptom på et større problem som bør tas opp med en gang.

•  Hold en food journal over hva du spiser. Hver gang du spiser, skrive ned hva du spiser, når du spiser, hvor mye du spiser og hvor lenge etterpå det tar å begynne å føle sulten igjen. Du kan finne mønstre av ganger at du er mer eller mindre sulten eller finner ut at visse matvarer holde deg fyldigere lenger.

Undersøk hvilke typer mat du spiser. Se å eliminere matvarer som kan være mot sin hensikt å mette din sult. Visse matvarer er mer sannsynlig enn andre til å hjelpe deg til å føle full, og mange av dem vil hjelpe deg å opprettholde god helse også. Stivelsesholdige og fiber-fylt matvarer vil "holde seg til magen." Sukkerholdige matvarer vil behandle i kroppen din raskere og føre til følelsen sulten før.

Finn en ernæringsfysiolog som kan undersøke maten din journal og hjelpe deg å bestemme hvilke løpet av handlingen er det beste alternativet for å oppnå god helse og til å hjelpe deg slutte å føle konstant sulten. En ernæringsfysiolog kan henvise deg til en lege slik at du kan ha tester kjøres for å finne ut om din følelse av å være konstant sulten er på grunn av diett eller skyldes et helse problem som kan trenge profesjonell behandling.

Bli kjent med kroppen din. Mange er ikke i stand til å skille mellom sult og cravings. De er to helt forskjellige ting. Ditt kosthold eller livsstil kan bidra til konstant cravings, som du kan mista for sult. Eller følelsen sulten kan være et symptom på et helseproblem. Spor dette i din journal. Legg merke til hvordan du føler deg etter å ha spist --- craving eller sann sult?

Forskning kosttilskudd. Hvis du føler deg sulten hele tiden, kan kroppen din bli sultet for viktige næringsstoffer, som kan skade god helse over tid. Kosttilskudd som protein pulver kan hjelpe deg å føle deg mindre sulten, og flytende vitaminer tendens til å absorbere raskt slik at selv om du er sulten, noe som kan tyde på kroppen din behandler matvarer for fort, du kan fortsatt få de vitaminene du trenger for god helse .