Det vekker deg midt på natten, en smertefull fot krampe som krøller tærne under eller i splays dem ut klønete. Ethvert forsøk på å vifte med tærne eller trene krampe bare gjør det verre. Av og til krampe invaderer også sidene eller kalv av benet. Følgende trinn, tatt enkeltvis eller sammen, kan bidra til å lindre kramper og la deg gå tilbake til å sove.

Bruksanvisning

Bruk IcyHot. Denne smertestillende krem ​​virker raskt for å lindre benet og foten kramper. Kremen er tilgjengelig i en flip-top tube, noe som gjør det enkelt å bruke i mørket. Det er nå også tilgjengelig i en gel. Klem ut en liten mengde av kremen og massere det inn i det berørte området.

IcyHot er også tilgjengelig i patcher i ulike størrelser som kan brukes til de trange områder for rask lindring. Personer som er utsatt for fot og leggkramper kan være lurt å holde en tube med IcyHot på nattbordet.

Tonic vann: Drikk en gin og tonic uten gin. Tonic vann (kinin vann) virker raskt for å lindre foten og leggkramper. Hold en flaske i kjøleskapet og drikke en glassful når kramper streik.

Walk på kald side: gå barbent på en kald hardt underlag som fliser eller betong.

Tips og advarsler

• Kvinner opplever i benet og foten kramper etter endring hælhøyde. En kvinne som er vant til å bruke flate høyhælte eller lav heeled sko kan oppleve kramper etter seg pigg hæler. Forbered ved å holde IcyHot og / eller tonic vann på hånden. Turister kan også oppleve disse kramper etter en lang dag med sightseeing til fots. Igjen, fremstilles ved alltid å pakke en medisinert krem ​​i kofferten din og selv kjøpe en flaske tonic vann til din destinasjon.