Forkjølt er ikke moro. Det kan skje uten varsel, og kan slite deg ut. De generelle symptomer på forkjølelse er hodepine, tett nese, sår hals, rennende nese, hoste og trøtthet. Disse symptomene kan være svært ubehagelig for både barn og voksne. Hvis du er uheldig å fange en kald, her er noen måter å lindre dine forkjølelsessymptomer.

Bruksanvisning

Start ved å spise riktig. Et tap av matlyst kan være vanlig når du er forkjølet, men det er viktig å spise sunt for å hjelpe deg å fortsette å kjempe mot kulde. Frukt høy i vitamin C og kylling noodle soup er lys og god mat for deg når du er forkjølet.

Unngå fet og fet mat som kan være vanskelig på fordøyelsessystemet.

Fortsett å ta multivitaminer. Ta sink og vitamin C-tilskudd kan være gunstig også.

Drikk mye væske. Varm te og honning og sitron drikker er begge gode alternativer. Disse bidrar til å berolige halsen og lindre lunger.

Gurgle med varmt saltvann for å hjelpe en skrapete eller sår hals.

Dusj i vann som er så varmt som du kan stå. Det beroliger kroppen, lindrer lunger og hjelper deg til å hvile bedre etter.

Bruk en kald tåke luftfukter hvis lunger er dårlig. Også prøve å bruke en saltvannsnesespray to ganger om dagen. Både hjelp med å puste og tett nese.

Bruk en damp gni på brystet, halsen og under neseborene for å hjelpe med lunger.

Bruk over disk kaldt medisiner med måte og få nok hvile. Kroppen trenger hvile mer enn noe å samle krefter og kjempe kulden.

Consult medisinsk hjelp hvis symptomene vedvarer lengre enn 10 dager, og hvis det er en feber på over 102 grader Fahrenheit.