Hvis du er peri-menopausal eller overgangsalderen, og er relativt sikker på at østrogennivået har falt fordi du opplever hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, vektøkning eller tap, og kanskje tørr hud, finnes det måter å naturlig øke østrogennivået. Noen kvinner er leery om å ta hormonbehandling (HRT) og bør være fordi det har vært knyttet til brystkreft.

Maca

Maca er en plante som blir dyrket i Peru og har vært brukt i århundrer av peruanere å øke energi, utholdenhet og libido. Den har østrogen effekt, men inneholder ikke østrogen egenskaper, som klaseormedrue gjør. Mange kvinner opplever å ta maca hjelper dem til å føle bedre under peri-menopause og overgangsalder. Det er ingen kjente bivirkninger for å ta maca kosttilskudd. Men du bør alltid forskning urter og snakke med kunnskapsrike naturmedisinere før inntak av noe nytt, fordi det kan være kontraindisert hvis du har visse fysiske forhold eller ta visse medisiner.

Ginseng

Gi ginseng en prøve. Det reduserer velig forekomsten av hetetokter og ramper opp din energi og kognitive egenskaper, ifølge Mothernature.com.

Hops

Prøv humle. Det har østrogenlignende effekter og angivelig gjør østrogennivået stiger. Dette ble oppdaget ved et uhell, ifølge Mothernature.com. Kvinner som var plukke humle opplevd endringer i menstruasjonen, som ble forårsaket av økningen i østrogen i sine systemer.

Vitamin E

Ta vitamin E tilskudd, som angivelig avta hetetokter. I 1974 rapporterte Prevention magazine at kvinner som regelmessig tok vitamin E opplevde færre hetetokter og leggkramper, og likte mer energi og redusert vaginal tørrhet. Don quai, en urt, inneholder vitamin E.

Andre urter

Ifølge en britisk studie gjort av Gisela Wilcox, MD, kvinner som fikk rødkløver spirer, flaxseeds og soyamel på daglig basis for to uker opplevde en økning i sine østrogennivå. Når kvinnene sluttet å spise disse elementene, droppet sin østrogen nivå tilbake til pre-diett nivå. Mothernature.com bemerker at alfalfa frø og spirer ser ut til å produsere en svært lignende resultat.

Soy

Velig, har japanske kvinner ikke opplever de enorme og ekstreme menopausale symptomer som kvinner i den vestlige verden har. Mothernature.com forklarer at dette kan skyldes det faktum at japanske kvinner forbruker mye av soya og soyaprodukter, som inneholder store mengder av østrogen-lignende substanser. Anlegget kilde som har det høyeste nivået av østrogen stoffer er granateple frø, med rabarbra stilker og ananas neste i køen. Spis nøtter, hele korn og avokado fordi de også har østrogen-lignende forbindelser.

Kalsium

Ta kalsiumtilskudd og viker unna protein, litt, fordi det kan blokkere kalsium absorpsjon.

Eteriske oljer

Noen essensielle oljer er sagt å stimulere østrogen inkludert Clary salvie, anis, fennikel, sypress og basilikum. Lavendel, rose geranium og neroli anses hormon balancers, som ofte inngår i europeiske hud kremer.

Kinesiske rettsmidler

Ifølge Acupuncturetoday.com, kinesiske urter som angivelig øker østrogennivået inkluderer radicis Angelicae sinensis (dang gui), fructus cnidii monnieri (hun chuang zi) og sæd cassiae (Jue ming zi). Imidlertid er disse urter ikke gitt individuelt, men inkludering av dem i et supplement formel synes å ha terapeutisk verdi for kvinner.