Hensikten med en rens er å fjerne lagrede giftstoffer fra kroppen din som kan være årsaken deg å være konstant sliten, anskaffe hyppige forkjølelser eller arbeider med konsentrasjonsvansker. Det finnes mange typer rensing programmer tilgjengelig å velge mellom: streng faste renser til kosttilskudd som hjelpemiddel i fordøyelsen og lever / nyrefunksjon. Når mensen, er det best å ikke gå på en streng faste rens som du vil bli stadig mer sliten fra mangel på kalorier og mer utsatt for anemi som du mister jern under menstruasjon. Du kan fortsatt ta del i en rens bare med ekstrem moderasjon.

Bruksanvisning

Velg en urte te eller supplement som du kan ta mens mensen. Vanlige urter og kosttilskudd som brukes i rensing er melk tistel, løvetann rot, ingefær, sarsparilla og persille.

Drikk urtete eller ta tilskudd to ganger om dagen, en gang om morgenen og en gang om kvelden. Ta disse før du spiser slik at leveren og nyrene vil ha en enklere tid å fordøye et måltid.

Bruk din menstruasjon som en tid for meditasjon og hvile. Du vil allerede være litt av din beste arbeider med kramper og mangel på energi, så unn deg selv å tillate kroppen til å helbrede. Hvis du kan lette arbeidet belastningen og redusere stress på denne tiden, vil du være mye mer vellykket i rens.

Drikk mye vann for å skylle ut giftstoffer og hydrat kroppen din. Du bør drikke minst to liter vann per dag, mens rensing.

unngå bearbeidet mat, sigaretter og alkohol. Disse vil bare legge giftstoffer i systemet ditt og fortsette å skatt leveren og nyrene.

Drikk en kamille te på kvelden for å slappe av deg og lindre kramper. Dette vil hjelpe deg å sove bedre og gjenopprette energinivået.

Tips og advarsler

• Husk at menstruasjonssyklusen er kroppens naturlige måte rensing. Når du utfører en detox i denne perioden du bare prøver å støtte hva kroppen din allerede gjør. Du trenger ikke å gjennomføre en ekstrem rens, fort eller detox på dette tidspunktet.
• Gjennomføre faste renser før menstruasjon kan bidra til å lindre kramper og humørsvingninger i løpet av perioden. Det er best å gjøre mer ekstreme renser like før menstruasjonen begynner.
• Start aldri en streng rens uten å konsultere lege først. En av de store farene ved rensing er anemi som er forsterket under menstruasjon.