Selv om serotonin forekommer naturlig i hjernen og sentralnervesystemet, kan noen mennesker være mangelfull i dette signalstoffet. Når serotoninnivåene er lave, kan depresjon, angst og søvnløshet være til stede. Mange lider har funnet lindring med 5-HTP.

Bruksanvisning

Les kundevurderinger på nettet for å få en idé om hvilke merker av 5-HTP arbeid beste og erfaringer andre har hatt med supplement før du kjøper. Enkelte populære 5-hydroksytryptofan merkevarer er Natrol, Doctor s Choice og nå Foods.

Velg en 5-HTP supplement med ingen andre tilsatte ingredienser som Valerian, kamille, kattemynte eller humle siden rent produkt ser ut til å fungere bedre for mange mennesker. Den kan kjøpes gjennom lokale stoffet butikker som CVS eller Walgreen og gjennom elektroniske kilder som Vitacost eller iHerb.

Ta 100mg av 5-HTP med et fullt glass vann før måltider for å unngå fordøyelseskanal opprørt. Denne dosen kan bli tatt opp til tre ganger om dagen for depresjon eller angst. Hvis du opplever søvnløshet, bare ta 100mg til 200mg en halv time før sengetid.

Tips og advarsler

• 5-HTP er et relativt billig supplement som kan hjelpe til med en rekke nerve problemer. Det er også trygge når de tas i henhold til etiketten retninger.
• Opplever positive resultater skal bare ta en dag eller så, selv om noen mennesker ikke legger merke en forskjell til serotonin har bygget opp i deres system over en periode på flere dager. Prøv å ta det for et par uker eller en måned før du gir opp.
• Før du tar dette produktet, må du huske å sjekke med legen din.
• Unngå å ta det hvis du er på et reseptbelagt legemiddel for depresjon eller humørsvingninger som det kan føre til uønskede eller farlige bivirkninger.
• Vær oppmerksom på eventuelle negative bivirkninger som kvalme, hodepine, eller fordøyelsesforstyrrelser. Dette kan være forårsaket av en serotonin overbelastning så kutte ned på dosen til det halve, og se om du har tilfredsstillende resultater med dette.