Hvis du lider av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) eller noen annen form for syre reflux, lider du hver kveld du sover. Liggende flatt på ryggen fører til at syre til å rulle opp i spiserøret, forårsaker halsbrann som ikke vil gå bort. Du kan også lider av søvnløshet fordi liggende å sove er en smertefull opplevelse. Heldigvis vil en oppblåsbar søvn kile bidra til å redusere mengden syre som flyter opp spiserøret, og gir deg en bedre natts søvn.

Kjøp ditt sovende kile på nettet eller i en butikk (se Ressurser nedenfor). Fordelen med en oppblåsbar sovende kile er at det er oppblåst til din komfort nivå og kan lett bli deflatert å ta med deg når du reiser.

Blås sove kile med vedlagte pumpen. Det vil mest sannsynlig være en håndpumpe; er hele prosessen med oppblåsing vil ta mindre enn 3 minutter.

Sett den vedlagte bomull slip på den sovende kile og plassere kilen på hodet av sengen. De fleste sovende kilene er utformet for å brukes av en person.

Plasser puten direkte på toppen av sove kile.

Legg deg ned på ryggen, hodet på toppen av puta og ryggen hvilende på kilen. Hvis kilen synes overinflated, forsiktig la noe luft ut av det før det er behagelig.

Hint

• Oppblåsbare sove kiler er designet for å brukes mens du sover på ryggen. Sleeping kiler kan også brukes til å støtte bena. Sleeping wedges er også effektive i å hjelpe snorking og søvnapné.
• Ikke prøv å passe din utstyrt ark over oppblåsbare sovende kile.