Flere forhold, som for eksempel multippel sklerose, leddgikt og lupus, føre til kronisk muskelbetennelse. Som et resultat, lider håndtere pågående smerte. Mens årsaken til betennelsen er ofte et mysterium, det finnes måter å takle kroniske smerter og leve et relativt aktivt liv.

Bruksanvisning

Gå Se a Pain Specialist

•  Gjør en avtale med en smerte spesialist. Å vite den eksakte årsaken til smertene er viktig. Snarere enn å akseptere kroniske betennelser, besøk en revmatolog og få en diagnose. Youâ € ™ ll sannsynligvis nødt til å fullføre en rekke blodprøver, og har en avbildning test for å utelukke ulike muskelsykdommer.

Ta reseptbelagte medisiner og / eller vitamintilskudd. Flere medisiner, som for eksempel anti-inflammatoriske legemidler og steroider, er effektive i å redusere muskelbetennelse. Hvis du dona € ™ t ønsker å ta reseptbelagte legemidler, bør du vurdere en vitamin supplement som destillert fiskeolje.

Påfør varme til problemområder. Både kulde og varme terapi er ideelle for å motvirke smerte. Imidlertid, hvis håndtering av kronisk muskelbetennelse, er varmebehandling å foretrekke. Oppvarmede gels og pads øke blodstrømmen, noe som reduserer betennelser, leddsmerter, muskelkramper og stivhet.

Få minst 8 timer søvn hver natt. Kronisk syke sjelden nyte lange varig lindring. Imidlertid kan tilstrekkelig hvile redusere smerte nivå. Bestem dere for å ta hyppige pauser i løpet av dagen, og gjøre vårt ytterste for å få full nighta € ™ s søvn.

Undersøk dine matvarer og spise sunnere. Ved kronisk muskelbetennelse ISNA € ™ t forårsaket av en muskel eller autoimmun sykdom, kan maten du spiser være den skyldige. Matvarer kjent for å øke betennelsen omfatter pasteurisert juice, pakket kjøtt, hvete, mel og sukker.