I todayâ € ™ s verden, stress er vanlig som frister vevstol, økonomiske problemer står i sentrum og tid ikke tillater deg å utføre alle oppgavene dine. Medisinske forskere tenke ut medikamenter for å endre hjernen kjemikalier når angst truer mental helse. Heldigvis gir naturen sine egne løsninger for å håndtere stress nivå.

Bruksanvisning

•  Vurder å supplere din diett med St. Johna € ™ s wort. Brukes mye i Europa, er St Johna € ™ s wort så effektiv som enkelte reseptbelagte medisiner i behandling av depresjon og medfølgende angst, ifølge British Medical Journal.

Følg asiatiske utøvere av folkemedisinen i behandling av angst med sibirsk ginseng. Ifølge russiske forskere, stabiliserer ginseng både høyt blodtrykk og høye blodsukkernivå, redusere svingninger av humørsvingninger. I tillegg, ginseng, tatt på en jevnlig basis kan øke utholdenhet.

Unn disse uryddig nerver med kava kava. Tilgjengelig som en te eller i kapselform, lindrer denne urten angst og rastløshet. Som en bonus, kava kava reduserer søvnløshet, slik at du kan få en god nighta € ™ s søvn uten å forlate deg følelsen døsig om morgenen.

Øk sirkulasjon med ginkgo biloba å forbedre humøret. Når hjernen mottar en tilstrekkelig tilførsel av oksygen og næringsstoffer fra blodet, kan det hende at utsiktene være rosier.

Avslutt en nervepirrende dag med en kopp varm, beroligende kamille te. Godt kjent for sine avslappende egenskaper, har kamille te en behagelig smak og den ekstra fordelen av å bosette en urolig mage.

Tips og advarsler

• I tillegg til ovennevnte urte behandlinger for angst, vurdere å kutte kaffe ut av kostholdet ditt. Koffein gjør at noen mennesker nervøs.
• Starte et treningsprogram. Bruke bodyâ € ™ s naturlige evne til å bekjempe angst og stress, vil en regelmessig mosjon rutine øke Endorfin nivåer, som igjen vil øke stemningen.