En total hofteprotese er livsforvandlende. Det er en alvorlig operasjon som vil kreve fysioterapi samt endringer i livsstil for å tilpasse seg den nye felles. Utvinning avhenger av deg. Hver operasjon er annerledes; men hvis du er forberedt for utvinning før operasjonen, vil din tilbake til normal leve være enklere. Start med å turné hjemme uker før operasjonen lage en liste over elementer du trenger for å opprettholde din uavhengighet.

Din Bad

Toalettet sitter altfor lavt for deg å bruke komfortabelt etter hofteoperasjon. Du ville være lurt å investere i en 4-in.-høy toalettsete å hindre deg fra å bøye for lavt. Neste, sjekk ut din dusj. Hvis du har en walk-in dusj i hjemmet ditt, er dette den du bør bruke under gjenoppretting. En kar eller dusj stol bør legges. Det tar mye lengre tid å dusje etter operasjonen, og du vil bli lei raskt. Du vil finne det lettere å sitte enn å stå. En håndholdt dusjhode er også en god idé. Sørg for at din håndklær, sjampo og såpe er alle innen rekkevidde. Du ønsker ikke å risikere å bøye eller vri.

Soverommet ditt

Fordi du skal tilbringe mye tid i sengen, må du ha et praktisk sted å lagre ting. En lang klappbord ved siden av sengen fungerer bra. Lag en liste over dagligdagse elementer som du vil trenge etter operasjonen. Lagre varene i lett-til-move kurver på table.You vil ønske å ha toalettsaker, bøker og medisiner innenfor rekkevidde. Det er en god idé å ha en bærbar datamaskin og mobiltelefon i nærheten også. Re sengen komfortabel med en kile pute. Dette vil tillate deg å ligge i en halvveis sittende stilling uten å risikere din nye hofteleddet. Mange pasienter klager over kalde føtter og vonde hæler fra liggende i senga i lange perioder uten å flytte. Ullsokker og et skum roller plassert under anklene vil hjelpe. Sørg for å ha en TV med en fjernkontroll, en DVD-spiller og filmer å okkupere din tid i løpet av den første uken.

Gjenvinne Din Independence

Du vil bli mye lykkeligere hvis du kan ta vare på deg selv. Det vil bli gamle virkelig fort for både deg og dine deltagerne hvis du har til å be om hjelp med praktiske oppgaver. Det er mange elementer som er tilgjengelig som gjør det mulig å være på egen hånd lettere (se Ref 1, nedenfor.) Klype eller en Reacher vil tillate deg å plukke opp elementer som du slippe. Det er fristende å hente ting som lander på gulvet, men å gjøre det er ekstremt farlig og kan føre til forvridning. Bruk en Reacher. Du kan også kjøpe en sokk hjelpemiddel og en lang håndteres skohorn. En turgåer med en kurv festet vil gi rom for mobilitet fra rom til rom. Har skum puter på 4- og 6-in. dybder skåret på en lokal stoff butikken. Holde en i bilen og en i huset ditt. Du vil finne bilseter, restaurantstoler, og noen sitteplasser i hjemmet ditt vil sitte for lavt for komfort.

Din Rehab Program

Det er viktig at du gjør dine foreskrevet øvelser for å gjenvinne din styrke. Svømming er den beste og mest komfortable styrking treningen (se Ref 2 nedenfor). Hvis du ikke har en gym medlemskap eller tilgang til et basseng, ville det være en god idé å lage ordninger før operasjonen. Du vil bli overrasket over hvor svak musklene er etter operasjonen og hvor raskt du gjenvinne styrke med rehabilitering. Se på det som din nye treningsprogram og hold deg til den.

Intimitet

Alle lurer på, men få vil spørre: "Når kan jeg gå tilbake til seksuell aktivitet" Svaret i de fleste tilfeller er: "Når du føler for det." Uten å bli for beskrivende, vil du ha begrensninger, men de vil ikke vare evig (se Ref 3, nedenfor). Din lege bør ha et hefte som går over hva du trenger å vite. Bare husk at det å være altfor forsiktige er normal; ta det sakte.

Tilbake til arbeid, Tilbake til livet ditt

Innen et par uker vil du være klar til å komme tilbake i jobb og komme tilbake til normale aktiviteter. Ikke bli overrasket om du blir lei raskere og trenger å ta det litt tregere. Trapper vil bli vanskelig, men de er store muskel utbyggere. Husk at du har hatt en enorm angrep på kroppen din og full gjenoppretting tar tid. Det eneste du ikke vil ha er hoftesmerter.

Ord å huske

Det er noen forholdsregler du bør forplikte seg til minnet. Her er en flott liste satt ut av Mendelson Ortopedi:

Ikke kryss bena på knærne i minst åtte uker.

Ikke ta med kneet opp høyere enn hoften.

Ikke len deg fremover mens du sitter eller som du setter deg ned.

Ikke slå føttene overdrevet innover eller utover når du bøyer deg ned.

Må holde beinet vendt fremover.

Må holde berørte beinet foran som du sitte eller stå.

Ikke nå ned til trekke opp tepper når du ligger i sengen.

Ikke bøy i midjen utover 90 grader.

Ikke stå pigeon-toed.

Må bruke en høy kjøkken eller bar krakk på kjøkkenet.

Ikke knele på kneet på unoperated etappe (den gode siden).

Må knele på kne på det opererte benet (dårlig side).

Bruk ikke smerte som en guide for hva du kan eller ikke kan gjøre.