Eteriske oljer er naturlig forekommende plante essenser utvunnet ved destillasjon, kaldpressing eller oppløsningsmiddelekstraksjon. Mange typer planter, urter og sitrusfrukter kan produsere fantastisk smelling essenser. Eteriske oljer har vært brukt i århundrer i holistisk helse. Hver eterisk olje har forskjellige egenskaper, og kan brukes til å behandle naturlig helsemessige forhold. Noen eteriske oljer har stimulerende egenskaper, som skal brukes som en pick-me-up når du er sliten.

Forsiktighetsregler Før du bruker eteriske oljer

Essensielle oljer er meget konsentrert, og bør ikke brukes direkte på huden. Men det finnes noen måter å trygt bruke eteriske oljer for å våkne opp. Tilsett noen dråper eterisk olje til 1 ss. carrier olje som grapeseed eller mandelolje og masser inn i huden. En annen fremgangsmåte er å åpne flasken av eterisk olje og hold under nesen. Pust inn langsomt og dypt et par ganger for å puste i duften. Noen få dråper eterisk olje kan legges til en diffuser for å sette mot duften i hele rommet. Naturlige bad og kroppen produkter som er parfymert med eteriske oljer, for eksempel håndlagde lotion eller såpe kan også brukes. Noen essensielle oljer bør unngås under graviditet. Ikke bruke eteriske oljer på små barn. Alle har forskjellige duft preferanser, så prøv noen av disse essensielle oljer fra listen nedenfor eller blande litt sammen for å se hvilke som fungerer best for deg.

Eteriske oljer fra urter

Rosemary (Rosmarinus officinalis) er en skarp luktende eterisk olje, med camphoraceous undertoner. Timian (Thymus vulgaris) har en veldig sterk urte duft. Hvis mulig, kjøpe linalool timian, da dette er den mest skånsomme. Peppermynte (Mentha piperita) er en av de mest anerkjente aromaer, med friske og lyse minty topp notater.

Eteriske oljer fra sitrusfrukter

Grapefrukt (Citrus Paradisi) er en lys, ren, lett sitrusduft som blander veldig godt med peppermynte. Tar en rask eim av denne oljen direkte fra flasken kan raskt få deg til å føle deg mer våken.

Eteriske oljer fra krydder

Unngå å bruke disse essensielle oljer hvis du har sensitiv hud, eller bruk på en svært lav prosentandel for å unngå hudreaksjoner. Ingefær (Zingiber officinalis) har dype, flammende krydret undertoner gjør dette til et spennende eterisk olje. Svart Pepper (Piper nigrum) har varm, krydret toppnoter, noe som gjør dette for å blande godt med de fleste floral eteriske oljer, men kun i små mengder. Clove Bud (Eugenia caryophyllata) er en varm, krydret og aromatisk olje. Kanel blad (Cinnamomum zeylanicum) er en annen ofte anerkjent duft som passer godt sammen med appelsin eller mandarin essensielle oljer.