Når streve for at magazine cover-lignende six pack, mange mennesker har en tendens til å overse det første skrittet til å miste buk fett skiftende matvaner. Uansett hvor mange crunches du svetter gjennom, vil et dårlig kosthold holde magen myk og jiggly. Spise sunn mat er avgjørende for å oppnå magen du ønsker.

Fast Food

Hvis du kan kjøpe det gjennom en kjøretur gjennom vinduet, har du sannsynligvis ikke bør være å spise den. De fleste rask mat er høy i fett, og de som vil gå rett til magen

Bearbeidet mat

Mens det er nesten umulig å unngå all bearbeidet mat, bør du prøve å begrense dem i kostholdet ditt. Ta en titt på etikettene neste gang du vurdere en boks med suppe eller en frossen, tilberedt måltid. Blant andre ting som fett og sukker, legg merke til de høye nivåene av natrium som kan føre deg til å holde vann.

Fried Foods

Ikke bare stekt mat blir dyppet i fete oljer, men breading inneholder også karbohydrater som kan konverteres til fett. Stekt mat kan tette blodårene dine og utvide magen.

Øl

Å drikke for mange carb-lastet øl definitivt holder magen klumpete. Å miste at øl gut, redusere eller vurdere å bytte til lys øl.

Soda

Full-sukker brus har masse tomme kalorier. Drikk rikelig med vann eller te i løpet av dagen i stedet.

Betraktninger

Husk det gamle ordtaket, «alt med måte». Kutte ut alt kan vise seg vanskelig. Det er OK å belønne deg selv nå og da. Prøv å velge grillet alternativer, blot fett og holde ølet lys.