Ifølge ansatte ved Mayo Clinic, "Artrose oppstår når brusk i leddene slites ned over tid." Artrose er vanligst i hender, fingre, hofter, knær, nakke og nedre del av ryggen. Symptomer inkluderer vanligvis smerter, betennelser og noen ganger en brennende følelse. Den beste måten å reversere Artrose er gjennom en kombinasjon av hvile, immobilisering, is, varme, kosttilskudd, massasje og trening.

Bruksanvisning

Reverse Artrose

Når leddgikt blusser opp, stoppe all fysisk og arbeidsrelatert aktivitet for noen få dager. Bruk en spenne til å støtte de berørte felles mens betennelse og hevelse er på sitt verste.

Ta Boswellia serrata (Boswellin) daglig i smerte. Gjenta bruk inntil Artrose smerte er borte. Boswellin, tilgjengelig i helsekostbutikker, er kjent som en effektiv naturlig erstatning for anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen. Det kan redusere både smerte og betennelse.

Sett isen i en ispose eller innpakket i et håndkle. Stropp eller knytte ispose eller hånd håndkle (bruk badehåndkle for å binde) rundt leddet slik at isen presses direkte mot ditt område av smerte. La is i stedet for 15 til 20 minutter. Gjenta denne prosedyren til betennelse og hevelse er vesentlig redusert.

Kjøp og ta en glukosamin-chondroitin supplement daglig for leddgikt symptomer. Glukosamin (a gluten protein) og chondroitin (en kompleks karbohydrat) har blitt klinisk bevist å regenerere eksisterende leddbrusk og øke synovial væske, som kan redusere friksjonen mellom bein i leddgikt felles. Det tar vanligvis et par uker å få dette tillegget bygget opp i systemet ditt slik at du opplever de positive effektene, så vær tålmodig.

Også ta en potent multivitamin med mineraler, minst 1000 mg kalsium, 500 mg magnesium, og en omega-3 fettsyre supplement (kjent for å hjelpe med leddstivhet) daglig.

Når betennelsen er under kontroll, kan du bruke en varmepute i 15 til 20 minutter flere ganger per dag. Fortsett å bruke varmeputen inntil Artrose har blitt fullstendig helbredet. Før eller etter bruk av varmepute, massere felles forsiktig i fem til ti minutter. Dessuten begynner å strekke felles i alle retninger, holder hver strekk i 15 til 30 sekunder.

Tips og advarsler

• Foruten kosttilskudd, massasje og trening (selv enkle gang) vil holde leddene fleksible samt styrke dem. Se Ressurser under for eksempler på massasje og trening.
• Aldri ta noen kosttilskudd uten først å rådføre deg med legen din. Hvis du har allergi mot visse krepsdyr (dvs. reker), kan du ikke være i stand til å ta en glukosamin-chondroitin supplement med mindre du bruker en med Haifinner.