Ingenting gjør slitne eller såre føtter føle seg bedre enn en fin fot suge. Fot soaks er så populært at du kan finne mange typer fotbad produkter på markedet, fra de som bare vibrerer og boble, til de som gir føttene en full massasje mens du er soaking dem. Men en av de mest populære rettsmidler for foten lindring er en Epsom salt suge, noe som kan gjøres på en enkel foten bassenget samt en fancy fot spa.

Hva er Epsom Salt?

Epsom salt er så kalt fordi det ble oppdaget i Epsom, England på slutten av 1600-tallet. Dens vitenskapelige navn er magnesiumsulfat, og det er den som gir den magnesiumsaltet mange av dens fordeler beroligende. Ifølge National Institutes of Health Office of Kosttilskudd, hjelper magnesium opprettholde riktig funksjon av muskler og nerver i kroppen, samt regulere blodsukkeret, blodtrykket og opprettholde bein styrke. Men det er magnesium effekt på musklene - og det faktum at lav magnesium kan produsere muskel kramper og muskelkramper - som gjør det til et effektivt fots suge agent. Både magnesium og sulfat i Epsom salt krysse hudbarrieren og ha en direkte effekt på muskler og vev når det brukes som en suge, ifølge en studie utført av Dr. RH Waring ved University of Alabama. Hva dette betyr for deg er at hvis du ofte oppleve såre, slitne og verkende føtter, en fot suge å bruke Epsom salter kan gi deg lindring.

Hvordan å bruke den til Foot Relief

For å oppleve foten lettelse, ta en foten bassenget, fot spa, eller bare bruke badekaret. Fyll bassenget med nok varmt vann til å dekke føttene, opp til anklene, og deretter legge til to kopper Epsom salt. Rør saltet rundt for å hjelpe den oppløses. Sitt i en behagelig stol, setter føttene og slappe av. Tillate føttene til å forbli i bløt i 15 minutter. Du vil finne at foten suge ikke bare lindrer føttene, men avslapning tid vil bidra til å avlaste noen mental stress du kan føle også. Hvis du vil ha følelsen av en fotmassasje på en enkel foten bassenget, legge til noen klinkekuler i bunnen og mens føttene er soaking, rull dem rundt på kulene.

Forholdsregler

Hvis du er under omsorg av en lege for enhver medisinsk tilstand, spesielt diabetes, snakke med ham før du bestemmer deg for å gjøre en vane av å bade føttene i Epsom salter. Magnesium sulfitt i Epsom salter er absorbert, og det er en sjanse for at det kan øke blod magnesium nivåer, noe som kan forstyrre visse medisiner.