Rotator cuff er gruppen av små muskler som hjelper holde og støtte skulderen. Men som med alle muskelgrupper, dette kan noen ganger bli lett skadet selv under normale daglige aktiviteter. Mens du kan få operasjon for å reparere en skadet eller re-skadet rotator cuff, hvis musklene er ikke helt revet det finnes andre, naturlige alternativer for helbredelse.

Fysioterapi

Fysioterapi er en vanlig måte å bidra til å helbrede rotator cuff skader. Profesjonelle terapeuter vil hjelpe de som er skadet ved å ha dem gjøre terapeutiske øvelser, inkludert vegg push-ups, dumbell heiser og andre som er rettet mot å holde musklene strekkes og smidig som de leges. Målet er å ikke bygge opp arrvev, som er hardt og som begrenser bevegelsen i skulderen når den er helbredet. Fysioterapeuter kan også gi pasientene at-home oppdrag å fullføre som en del av deres helbredende terapi.

Whirlpool

Boblebad er også en annen måte å hjelpe helbredelsesprosessen for en skadet eller re-skadet rotator cuff. Når området er blitt skadet skal du prøver for enhver pris ikke å re-skade det, men noen ganger det skjer. Pasientene vil bli bedt om å sitte i badekaret med haken litt over vann som dysene virvle vann over det skadde området. Vannet er ideelt varmt, men ikke varmt, og pasientens eksponering vil bli bestemt av fysioterapeut eller lege som er å føre tilsyn med den nødvendige behandlingen.

Is

Ice er en god måte å holde hevelsen ned og til nummen smerte, og det fungerer veldig bra med rotator cuff skader. Ice kan brukes på egen hånd, men det er ofte brukt i forbindelse med hydroterapi. Pakker av selve isen kan brukes, men gel pakker eller frosne grønnsaker arbeide mer effektivt. Pakken holdes mot det skadde området for en viss tid (enda en gang bestemt av terapeut eller lege, og basert på den enkelte pasient og skade), og deretter isen er fjernet. Kulden skal hjelpe fremskynde helbredelsesprosessen sammen.