Alle opplever gode og dårlige tider i livet. Hvis du befinner deg følelsen ned for et par uker eller mer og youâ € ™ re å ha en hard tid å fungere i det daglige liv, kan du bli lider av depresjon. Det er tegn på at du kan se etter for å finne ut om du kan være deprimert. Depresjon er en psykisk lidelse. Sykdommer kan behandles!

Bruksanvisning

•  Vær oppmerksom på eventuelle endringer i vekt eller appetitt. Noen mennesker med depresjon mister appetitten og også gå ned i vekt, mens andre kan ha en økt appetitt og legge på seg. Hvis du merker noen endringer i kroppsvekt eller appetitt ledsaget av din vedvarende trist stemning, kan dette være et tegn på depresjon.

Ta varsel hvis youâ € ™ re miste interesse for aktiviteter du en gang likte. Mange mennesker som lider av depresjon opplever at de mister interessen for hobbyer, venner, familie og andre ting som likte å gjøre. Kanskje du føler deg som om du ikke lenger har styrke til å gjøre disse tingene, eller du bare dona € ™ t bryr seg om dem lenger.

Identifisere eventuelle følelser av håpløshet, tristhet, å være sliten hele tiden, rastløshet, skyld, verdiløshet, noen muskelsmerter eller smerter, føler seg bekymret, eller gråter uten en klar årsak. Hvis du opplever noen av disse symptomene for et par uker eller mer, og de ser ut til å bli verre, bør du se en profesjonell til å søke behandling.

Ta opp eventuelle endringer i søvnmønster som sover for mye eller ikke være i stand til å sove i det hele tatt. Depresjon kan være årsaken til disse endringene i søvnmønsteret.

Tips noen hvis youâ € ™ re å ha selvmordstanker. Depresjon kan føre til selvmordstanker og følelser. Hvis youâ € ™ re å ha tanker om selvmord, må du søke hjelp umiddelbart.

Få en reality check på avlat. Misbruker narkotika eller alkohol eller delta i promiskuøs seksuell atferd kan være et tegn på depresjon. Noen slår til narkotika, alkohol eller sex for å prøve å dempe smerten de føler. Disse atferd kan gjøre problemet verre ved å lede til avhengighet eller død. Hvis youâ € ™ re avhengig av noen av disse tingene i et forsøk på å takle din depresjon, erkjenner at dette problemet ikke vil hjelpe deg og søke profesjonell hjelp umiddelbart.

Tips og advarsler

• Vet at depresjon er en sykdom, og det er ingen grunn til å være flau om søker behandling. Det er mennesker som kan hjelpe deg.