Spiseforstyrrelser rammer millioner av mennesker årlig og kan ha dødelige konsekvenser. Med tilbakefall vanlige, mange mennesker står overfor en livslang kamp med spiseforstyrrelser. Etter utvinning kan være vanskelig, er det viktig å foreta en godt planlagt angrep. Den mentale utvinning fra en spiseforstyrrelse er viktig for den totale suksessen av spiseforstyrrelse behandling.

Motta en mental helse vurdering og videre behandling. En mental helse profesjonell vil være i stand til å gjøre individuelle anbefalinger og bidra til å skape realistiske mål for utvinning. Det er viktig å oppdatere plan som ulike situasjoner oppstår, og målene er oppfylt.

Vet mental utvinning fra en spiseforstyrrelse kan ta litt tid. Lær å håndtere følelsene dine daglig og fokusere på en fortsatt mental recovery plan. Noen mennesker sliter med psykiske utvinning fra spiseforstyrrelser for resten av livet.

Omgi deg med positive mennesker. Unngå å være rundt de som bagatelliserer eller forherliger mennesker basert på deres vekt eller utenfor utseende. Å være rundt positive mennesker vil bidra til å holde deg oppmuntret til å fortsette utvinningen.

Finn et kreativt utløp. Gå en tur eller beading en kjede kan gi hjernen din en pause og gi deg en energi boost for å håndtere tøffe stunder.

Bli med i en støttegruppe. Det kan være nyttig å dele erfaringer og gi støtte til andre som arbeider med mental utvinning fra en spiseforstyrrelse. Selv om familie og venner vil lytte, kan de ikke være i stand til å forstå de komplekse følelser forbundet med spiseforstyrrelser.

Hint

• Aldri vær redd for å søke profesjonell hjelp. Spiseforstyrrelser er alvorlige saker, og kan ha livstruende komplikasjoner hvis ikke riktig behandlet.