Hvordan vite om du lider av depresjon
Depressive lidelser er utbredt over hele verden; i USA alene mer enn 20 millioner er berørt av en depressiv lidelse hvert år. Alle går gjennom triste episoder i livet sitt, men depresjon er mye mer enn tristhet og det er flere tegn som du bør overvåke.
Bruksanvisning
Sært Depresjon
• Forskning depresjon og ulike former for å finne ut hvilken du kan lide av. Flere typer depresjon omfatter alvorlig depresjon, dystymi, psykotisk depresjon, postpartum depresjon, og værsyke. Alle har likheter, men hver har karakteristiske kjennetegn.
Still deg selv spørsmål om de avslørende tegn på depresjon og være ærlig om svarene. For eksempel, hvis du bare går gjennom en trist periode i livet ditt så kan du være følelsen i orden inne i en uke. Dette er annerledes enn alvorlig depresjon. Ifølge National Institute of Mental Health (NIMH) tegn på alvorlig depresjon er ukontrollerbar gråt, ekstreme humørsvingninger i løpet av kort tid, og ekstrem håpløshet.
Overvåk dine følelser og aktiviteter på daglig basis ved å holde orden i en journal. Noen som er klinisk deprimert vil gå om ekstrem tristhet i lang tid og vil vanligvis bli trukket tilbake, unngå de fleste sosiale aktiviteter med familie og venner. Du kan også ha følelsen av verdiløshet eller selvhat hvis du lider av depresjon.
Følg med på fysiske symptomer, om noen, som du opplever på en daglig basis. Klinisk depresjon kan gi irritabilitet, tap av appetitt, hodepine, konsentrasjonsvansker, søvnproblemer, og vekten øker eller minsker.
Gjør en avtale med en profesjonell mental helse terapeut å snakke med ham eller henne om endringene du har sett på deg selv. Hvis du har fulgt dine symptomer hver dag, uttrykke dem til rådgiver, og han eller hun kan være i stand til å stille en diagnose eller hjelpe deg å få en avklaring av om du lider av klinisk depresjon.
Hint
- Hvis du opplever suicidale tendenser, ikke vente! Ring 911 eller søke hjelp på en mental helse senter.