Hvis du har en viktig presentasjon kommer opp på jobb, er den siste tingen som du ønsker å miste stemmen din. Den beste måten å beskytte mot sår hals, eller for å lindre dette medfører for en croaky stemme, er å holde kroppen i tiptop stand. En sunn kropp vil komme lettere og er mindre sannsynlig å falle syk i første omgang. Enkelte vitaminer kan hjelpe vakt mot hals forhold, og det er verdt å opprettholde en næringsrik, godt balansert kosthold for å unngå disse slags helseproblemer.

Vitamin A

Ta vitamin A tilskudd. Vitamin A styrker slimhinnene, noe som betyr at det fremmer helbredelsesprosessen. Du kan også få vitamin A gjennom kosthold, ved å spise paprika, persille, gulrøtter, aprikoser, søte poteter og mango.

Vitamin C

Ta vitamin C-tilskudd. Kroppen mangler evnen til å lagre vitamin C, så vi trenger en daglig tilførsel av det for å holde seg sunne og friske. Vitamin C bidrar til å hindre sår hals infeksjon oppstår i første omgang, ved å holde immunforsvaret sterk. Du kan få vitamin C ved å spise en diett rik på rose hofter, solbær, grønnkål, spinat, brokkoli og jordbær.

Vitamin E

Ta vitamin E tilskudd. En flott måte å øke din autoimmune systemet er ved å sørge for at du har nok vitamin E i kosten; et økt inntak av vitamin E har vist seg å redusere hevelse og betennelse, som vil tillate stemmebåndene for å gjenopprette så raskt som mulig. Vitamin E finnes i vegetabilske oljer, avokado og nøtter.