Svovel er et viktig mineral for menneskekroppen og har blitt anerkjent gjennom historien for sine helbredende egenskaper. En mangel på svovel kan resultere i mange symptomer på dårlig helse. Naturligvis øker svovel gjennom et svovelrikt kosthold er enkelt å oppnå. Det er mange matvarer som inneholder høye nivåer av svovel som vil hjelpe deg å øke dine nivåer av svovel.

Animal Protein

Animalsk protein inneholder høye nivåer av svovel. Inkludere disse svovelrike matvarer i kostholdet ditt som kylling og kalkun, bison kjøtt, svinekjøtt, dyreorganer som nyre, hjerte, lever og egg. Tar sikte på å kjøpe frittgående eller økologisk kjøtt og egg, da disse vil være høyere i svovel enn annet kjøtt.

Dairy

Meieriprodukter inneholder svovel. Spesielt høy i svovel er rå melk, rå geitemelk, rå ost og yoghurt naturell. Svært bearbeidet yoghurt og oster vil inneholde mindre svovel enn råvarer så spiser rå meieri oftere.

Grønnsaker, frø og nøtter

Grønnsaker som neper, brokkoli, grønnkål, asparges, løk og hvitløk inneholder høye nivåer av svovel. Ta også med frø og nøtter i kosten din, da disse kan være høy i svovel. Linfrø og solsikkefrø er spesielt rik på svovel. Muttere er fylt med mutter protein, så konsumere disse vil også øke svovelnivåer.

Seafood

Sjømatprodukter inneholder svovel i tillegg. Inkluder villfanget sjømat i kostholdet ditt som vill laks, tunfisk, østers, hummer og krabbe kjøtt. Ikke kjøp svært behandlet krabbekjøtt. Kjøpe fersk fisk som tunfisk steker.

Symptomer på Svovel Deficiency

For å kjenne om du har et svovelmangel, er det noen symptomer du bør se opp for. Disse symptomene er tretthet eller treghet, sprø negler, håravfall eller langsom hårvekst, hudproblemer som utslett og eksem, svingende blodsukkernivået og dårlig sirkulasjon.