Hvem ønsker ikke en rask løsning til vekttap? Dietter aldri fungere, men endring av kosthold gjør. Enten du trenger å slippe noen pounds å passe inn i en kjole eller er lei av den ekstra bule, trenger raske løsninger finnes. Disiplin deg selv og du kan gå ned i vekt.

Go Raw

Spis all rå, organisk, hele dagen for så lenge du kan --- helst to uker --- som den rå diett kutter fett, øker energi og forbedrer fordøyelsen. Disiplin selv å kreve kun levende mat som ikke er kokt over 116 grader, da disse matvarene beholde alle sine enzymatiske egenskaper. Velg fra frukt, grønnsaker, nøtter, frø, bønner, sjøgress, spirer og korn for å holde kostholdet variert og velsmakende. Oppretthold minst 75 prosent rå matvarer i kostholdet ditt etter den første 100 prosent rå fort.

Tygg maten

Fordøye maten begynner i munnen. Tygge hver munnfull minst 30 til 50 ganger per bite og se hvor full du føler deg i mye mindre tid med mye mindre mat. Tygging utgivelser spytt å belegge mat, som deretter begynner å bryte det ned slik at magen ikke trenger å jobbe så hardt. Dette gir kroppen mer energi til å gjøre andre ting og gir deg følelsen av energi, ikke svak.

Drikk vann og svette

Friske individer konsumerer seks til åtte 8-unse glass vann om dagen, som holder kroppens funksjoner fungerer og er nødvendig for liv og god helse. På den annen side bidrar til å svette kroppen slipper giftstoffer. Når du ikke tillate deg selv å svette, du hindre kroppen din fra å gjøre nødvendig vedlikehold. Slitasje bare deodorant, ikke antiperspirant, for å holde armhulen porene åpne. Gå til en badstu en gang i uken eller sitte ute i 15 til 20 minutter på varme dager. Sørg for å rehydrere kontinuerlig. Kroppen lagrer mindre vann, selv når svette, når den vet at den har en endeløs forsyning.

Sleep

Få resten du trenger og stå opp når du er uthvilt. Søvn som kroppen din forteller deg i stedet for å tillegge til den vestlige tenkemåte. Hvis du trenger seks timer og en ettermiddagslur, få det. Lytt til hva kroppen din prøver å fortelle deg. Bodies gå inn i sjokk med for mye eller for lite søvn. Finne motivasjon til å stå opp når du føler energi, selv om du har ingenting å gjøre. Tving deg selv til å gå til sengs tidligere før søvnmangel setter inn. Gjør søvn til en prioritet og se pounds kommer av.