Hvis du mistenker at kroppen din er overbelastet med gjær, kan en god candida rens være akkurat riktig for deg. Siden candida trives på sukker, er nr 1 regelen av candida renser å unngå sukker-laden, altfor bearbeidet mat. Imidlertid vil tilsetningen av visse matvarer til dietten langt måter mot å slå ut at sopp. Les videre for å lære mer om candida rensing matvarer og dietter.

Colonic Cleanse

Rense ut mage-tarmkanalen. En av de første kosttilskudd skritt til ridding kroppen av candida innebærer å fjerne eventuelle innebygde opp avfall fra kolon. Heath matbutikker tilbyr mange ulike colonic rensing hjelpemidler, fra kapsler til pulver og rister. Noe så enkelt som psyllium husk, et kostfiber som finnes i produkter som Metamucil, tilsettes vann ditt et-to ganger om dagen kan hjelpe.

Grønnsaker

Go green. En av de viktigste gjerningsmennene av candida bygge opp i kroppen er bearbeidet mat, så stikker til rå eller dampede økologiske grønnsaker kan hjelpe. Noen grønnsaker selv bidra til å hemme veksten av gjær, for eksempel: hvitløk, grønnkål, kål, brokkoli, paprika, reddik, aubergine, squash, blomkål, agurk, asparges, rosenkål og neper. Disse grønnsakene sulte candida grunn av deres lave sukkerinnhold, og også bidra til å fjerne soppgiftstoffer fra kroppen. Men det er best å unngå stivelsesholdige grønnsaker, som for eksempel søtpoteter, poteter, squash og mais, fordi de inneholder sukker som fôrer gjær.

Proteiner

Spis protein. Proteinrik biff, svinekjøtt, kylling og fisk inneholder nesten ikke sukker og kan spises så mye som du liker mens du prøver å bekjempe candida. De beste kildene er økologisk produsert kjøtt. Hold deg unna lunsj kjøtt og andre bearbeidet kjøtt, som pølser og bacon, fordi disse inneholder både sukker og kjemikalier. Nøtter er et godt valg for proteiner, men kan vokse mugg, så alltid vaske dem før konsum. Denne regelen gjelder spesielt noen nøtter som er avskallede før kjøp. Peanøtter og pistasjnøtter pleier å ha en høyere mold innhold, skjønt, så unngå dem under en candida rens kan være best.

Andre Foods

Spis rikelig med yoghurt med levende kulturer. Den "vennlige" bakterier i yoghurt kamper av de dårlige bakterier og sopp i tarmen, og dermed hjelpe kroppen kvitte seg med Candida. Hvis du ikke spiser yoghurt, plukke opp en flaske med probiotika fra din helse-mat butikk og ta dem daglig. Dessuten er grønne alger som Spirulina kjent for å bidra til å rense kroppen for Candida og støtte immunsystemet. Unngå hvete og rug så mye som mulig, istedenfor å bytte til korn som hirse og brun ris. Også eliminere all alkohol fra kostholdet.