Kosmetiske selskaper ønsker deg til å tro at nøkkelen til et yngre utseende hviler i stor grad i sine grunnvoller og kremer. Men du bør spare de pengene du har tenkt å tilbringe på kosmetikk møte og i stedet ta det med til nærmeste butikk - det er der du virkelig finne hemmeligheten til et mer ungdommelig utseende.

Oljer

Dagene med matlaging med vegetabilsk olje er over - regelmessig inntak av kokosolje og olivenolje kan ta år av ditt utseende. Bruce Fife, forfatter av "The Coconut Oil Miracle", anbefaler å spise mellom 2 og 4 ss kokosolje per dag for å opprettholde ungdommelig utseende. En artikkel i "Journal of American College of Nutrition" sier at en daglig dose av olivenolje kan beskytte huden din mot stygge rynker.

Nøtter og frø

For turer fly og lange bilturer, hoppe over potetgull og spise litt trail mix i stedet. Visse nøtter og frø har egenskaper til hjelp i jakten på evig ungdom. Mandler inneholder Vitamin E og antioksidanter som hindrer og reversere skader fra frie radikaler. Ifølge Mary Kearl, assisterende redaktør av AOL Health, hindrer kobber i solsikkefrø håret ditt fra å gå grå. Som for linfrø, de vises i muffins, frokostblandinger, brød og energi barer for å sikre at du har noen omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt. Disse fettsyrene oppmuntre myk, strålende hud. Paranøtter er rike på selen, som legger elastisitet til huden din og hjelper avverge sykdommer. Men, Office of Kosttilskudd ved National Institutes of Health advarer om at for mye selen kan ha motsatt effekt, forårsaker hårtap og hvite flekkete negler.

Frukt og grønnsaker

Registrert dietetiker Joy Bauer anbefaler å lage en batch av søtpotet frites hjemme i stedet for på vei til den lokale fast food joint for yngel fix. Flere søtpoteter i kosten betyr mer vitamin A, som er nødvendig for å generere nye friske hudceller. En annen god substitusjon er spinat i stedet for isbergsalat, fordi spinat blader er rike på antioksidanter. Avrunder måltidet med en dessert laget av blåbær, som også yrende antioksidanter. De med en mer eksotisk gane kanskje foretrekker acai bær fra Brasil eller goji bær fra Himalaya for en super dose av antioksidanter.