Det pleide å være at den eneste måten å ta blodtrykket opplesninger var med et stetoskop og mansjett. Men i dag har vi automatiske blodtrykk maskiner som nesten hvem som helst kan operere.

•  Pakk mansjetten. Plasser merket på mansjetten over brakialarterien. Brakialarterien ligger ved bøye av albuen kjører en rett linje til lillefingeren. På blodtrykksmansjett er det en "range"-merking for å bidra til å få armen på riktig sted. Stram mansjetten fast, men ikke så stramt som å kutte av sirkulasjon.

•  Trykk på "Start"-knappen. Maskinen vil begynne å blåse opp mansjetten. Når mansjetten når et visst punkt vil det begynne å miste luft, lesing press som det går. Når det helt tømmes det vil være en lesing eller en feilmelding. Hvis det er en feil, prøv prosedyren igjen, men gjør mansjetten strammere.

•  Se på lesing. Den øverste nummeret kalles det systoliske nummer og skal være under 140. Jo lavere tallet er det diastoliske og bør være under 90. Hvis tallene er over at ikke få panikk. Re-ta trykket. Noen mennesker bare bli nervøs. Hvis trykket er bare litt over det, er det vanligvis ingen grunn til å gjøre noe. Gjerne hvis det diastoliske er 120 eller 130 det ville være fornuftig å gå til legevakten.

Vær oppmerksom på symptomer. Hvis du føler deg svimmel eller har hjertebank eller svette eller bare føle seg "dårlig", som sier mer om din tilstand enn tallene.

Bruk den automatiske blodtrykksmansjett for å holde en oversikt over dine målinger. Gjør dette i forbindelse med justeringer i kosthold eller trening for å se hvordan de jobber så langt som å gi deg gode blodtrykksmålinger.

Hint

• Om nødvendig justere spenningen av mansjetten.
• Hold armen avslappet og fortsatt.
• Mål tall med symptomer.
• Hvis blodtrykket er svært høyt, eller du har store symptomer få umiddelbar hjelp.
• Aldri selvmedisinering.