Glem "negative" konnotasjon i "negative kalori mat", siden de faktisk har en svært positiv effekt på kroppen vår. Dette er matvarer som bør inkluderes i enhver sunt kosthold. Men det er en enda større insentiv til å spise disse matvarene.

Definisjon

Negative kalori mat er mat som er tenkt å bruke mer metabolsk energi enn de inneholder. Negative kalori mat er naturlig lav i kalorier, og så er det antatt at mengden av kalorier som brukes i prosessen med å tygge, bearbeider og eliminere er større enn mengden av kalorier inneholdt i maten.

Funksjon

Mange bruker disse matvarene som en del av et vekttap program for å kunne være i stand til å spise mer mat uten ekstra kalorier.

Ekstra Benefit

Den ekstra fiber for noen av de matvarer gir også en følelse av varig fylde.

Eksempler

Noen frukter og grønnsaker som antas å ha negative kalorier er asparges, epler, rødbeter, gulrøtter, blomkål, selleri, tyttebær, agurk, grapefrukt, grønne bønner, grønn kål, salat, løk, appelsiner, papaya, reddiker, spinat, jordbær, mandarin, neper og zucchini.

Advarsel

Mens hurtig vekttap kan forekomme, vil en diett av bare negative kalori mat gir ikke en ernæringsmessig balansert kosthold og er ikke anbefalt. Sjekk med din lege før du starter noen vekttap programmet.