Mange av oss ønsker en bedre hukommelse for å bistå i vårt daglige liv. Heldigvis kan vi forbedre våre minner ved å bygge vår hukommelse makt - evnen til å lære og beholde ny informasjon. Enten du ønsker å forbedre din hukommelse å utmerke seg på jobb eller forberede seg på en stor test, er det flere strategier du kan bruke til å øke din hukommelse makt over tid.

Bruksanvisning

•  Utvikle kreative assosiasjoner med materialet eller emnet du prøver å lære. For eksempel, hvis du prøver å forbedre din hukommelse å huske navnene på business kolleger, tenk på et dyr eller et annet hverdagslig gjenstand som høres ut som navnet.

Spille hjernen spill. Mange butikker nå selger hjernen spillet bøker, og det finnes varianter av hjernen spill tilgjengelig på nettet. Spill som fokuserer på å forbedre din hukommelse vil stimulere og trene hjernen din annerledes enn dine rutinetenkemåter.

Arbeidet med å forbedre hukommelsen daglig. Det kan være vanskelig å opprettholde et fokus for en lengre periode, så øve minne bygningen for en time eller så så ofte du kan. Ikke bli frustrert hvis du sliter i begynnelsen eller det er vanskelig å sette av tid til å jobbe på hukommelsen. I stedet gjør det beste du kan med den tiden du har tilgjengelig.

Fortsett eller starte et treningsprogram, og satse på minst syv eller åtte timer søvn hver natt. Trene bidrar til å holde hjernen skarp og gir deg tilstrekkelig energi og utholdenhet. Søvn er like viktig, fordi hjernen din trenger skikkelig hvile hver natt for å jobbe på full kapasitet.

Tips og advarsler

• Har kryssord, spille Sudoku, ta opp bridge - spill som disse stimulere sinnet, å hjelpe hjernen vokser nye nervebaner, forbedre din mentale evne, Prøv Lumosity As Seen On: ABC, Martha Stewart, NBC, The New York Times, Los Angeles Times http://url-ok.com/79495c