Memory er en svært viktig og kraftig del av hvem vi er. Vår hukommelse holder alt om oss, hva vi har lært og alt vi vet. En god hukommelse kan hjelpe deg å bli bedre i skole og arbeid. Noen mennesker ser ut til å ha en bedre hukommelse enn andre, men de bare vet hvordan de skal utnytte denne kraften. Et par enkle teknikker kan hjelpe noen som har en bedre hukommelse. Målet er å sørge for at informasjonen i korttidshukommelsen blir overført til langtidshukommelsen.

Brain Games

Hjernen spill eller hjernetrimmere bidra til å holde hjernen din i topp stand. For å få mest mulig nytte av hjernen spill du bør spille spillet i 15 minutter om dagen. Hver dag vil du spille spillet igjen, men prøver å komme gjennom den spesielle labyrint eller puslespill raskere enn dagen før. Det er lett å komme inn i spill og kaste bort tid. I stedet bruker en tidtaker og spille for bare 15 minutter.

Sleep

Mens du er knytte til å forbedre din hukommelse bør du sørge for at du får nok søvn. Mangel på søvn kan gjøre deg til å føle som om du er i en tåke. Hvis du er trøtt er det vanskelig å konsentrere seg, og hvis du ikke konsentrerer så du ikke absorbere den informasjonen du trenger å vite. Søvn hjelper hjernen din prosessen alt du har lært dagen før. Hvis du ikke får nok søvn så du ikke behandler alle dagens aktiviteter.

Diett

Kosthold er en viktig del i å forbedre din hukommelse. Folk som har en hard tid å huske kan ha en omega-3 fatty acid deficiency. Omega-3 kreves for konsentrasjon og hukommelse. De fleste dietter bare inneholde om lag 20% ​​av Omega-3 oljer de trenger. Omega-3 finnes i fisk, linfrø, kiwi, egg, valnøtter, pekannøtter og egg.