Enten du prøver å gå ned i vekt eller bare prøver å opprettholde en sunn livsstil, er det viktig å drikke åtte 8-unse glass vann hver eneste dag. Hvis du ikke er vant til å drikke så mye vann, kan det være vanskelig. Men når du vet noen triks for å få din åtte glass vann om dagen, det er lett!

•  Hold vann i nærheten uansett hvor du er. Hvis du er hjemme å se på TV eller på datamaskinen, holde et kjølig glass innen rekkevidde. Hvis du kjører ærend, holde en flaske eller reise krus full av vann i koppholderen.

Fyll den opp igjen! Hver gang du fullfører et glass eller flaske med vann, få påfyll umiddelbart. På denne måten vil du alltid ha en kjølig frisk drink rett på fingertuppene.

Nipp det ned. Hvis du drikker vann med sugerør, vil du være mer sannsynlig å klippe nippe det ned mye mer raskt og enkelt.

Hold styr. Hvis du bruker en gjenfyllbar vannflaske, vikle en strikk rundt det hver gang du fyller den opp. På denne måten kan du holde oversikt over hvor mange gram vann du drikker hver dag.

Legg en bit av smaken. En kile av sitron, et par skiver av agurk, eller en skvett juice kan gi vannet smaken boost du trenger å tøffer de gram ned.

Hint

• Drikker nok vann hjelpemidler i fordøyelsen.
• <br> drikke nok vann øker stoffskiftet.
• <br> Hvis du tror du er sulten, prøv først drikkevann; du kan rett og slett være tørst.
• Mens du legger kalori-fri smaker kan gi vann en fin smak forandring, prøv å begrense dem til en eller to om dagen. De søtstoffer kan faktisk hindre vannets fordeler.