Digidexo.com

Diett for å Reduser Sinus infeksjoner

Sinus infeksjoner er smertefulle tilstander forbundet med sinus betennelse, økt produksjon av slim, trykk i ansiktet og pannen, smerte rundt og bak øynene, tretthet, lunger, postnasal drypp, tannsmerter, halsirritasjon, halitosis, en tapt luktesans og sykdomsfølelse. Årsaker til bihulebetennelse varierer og inkluderer ting som mat, narkotika, miljø allergier, lufttrykket endres, nesepolypper, bakterier og gastroøsofageal reflukssykdom. Det er endringer du kan gjøre til din diett, men å minimere sjansene for å utvikle bihulebetennelse.

Ananas

Legg ananas til kosthold for å bidra til å redusere sjansene for å få en bihulebetennelse. Ananas inneholder bromelain, som er et enzym som kan lindre lomme hulrom hevelse og redusere smerten forbundet med en bihulebetennelse. Bromelain inneholder flavonoid quercetin, som i sin tur, reduserer dannelsen av histaminer. Histaminer er ansvarlig for allergiske reaksjoner, nysing, rennende øyne og rennende nese. Alle de sistnevnte kan utvikle seg til en bihulebetennelse. Bromelain er også tilgjengelig som en urte supplement.

Mer mat som inneholder quercetin

Appelsiner, sitroner, sitrusfrukter, løk, epler og persille alle inneholder flavonoid quercetin. Innlemme disse matvarene i ditt daglige kosthold kan bidra til å redusere sjansene for å få en bihulebetennelse. Andre matutvalg som har høye mengder av quercetin inkluderer en rekke av mørke bær, for eksempel blåbær, blåbær og bjørnebær, samt mørke kirsebær og mørke druer.

Mat som inneholder Probiotika

Probiotika anses å være gode bakterier som kroppen trenger for å forsvare seg mot visse helsemessige forhold. Probiotika kan redusere sjansene for å utvikle visse allergier, og hvis du allerede tar antibiotika for en sinus tilstand, kan forbruket av probiotika hjelpe balansere bakteriene i kroppen din. Bakterier, både gode og dårlige, blir ødelagt av antibiotika bruk. Yoghurt er en primær kilde til Lactobacilli og Bifidobacteria, to probiotika som kroppen trenger for å holde seg friske. Probiotika er også funnet i chickory rot granulat, som kan legges til yoghurt for en smakfull effekt som øker mengden av probiotika som tilbys.

Foods høy i vitamin C

Den beste måten å avverge bihulebetennelse er å styrke riktig funksjon av immunsystemet. Vitamin C inntak er viktig for immunologisk funksjon, og mange matkilder naturlig inneholder store mengder vitamin C. Dette vitaminet er vannløselig, slik at du kan ta mye av det uten bekymring for overdose: Kroppen bruker hva det krever og disponerer resten. Foods høy i vitamin C inkluderer vannmelon, appelsiner, papaya, grapefrukt, kål, nepe greener, spinat, grønn paprika og bær.