Mens dine forsøk på å begynne å spise smart og sunn kan ha kommet for sent til å hindre behovet for hjertekirurgi, begynner et nytt hjerte-sunn livsstil før operasjonen har en rekke fordeler, blant annet redusert utvinning tid og økt sannsynlighet for aldri å se innsiden av en kardiolog kontor igjen. Det er aldri for sent å gjøre en positiv endring i livet ditt, og vi applauderer din innsats. Hvis du er ute etter et sted å begynne din søken for helse, les videre og finne måter å gå ned i vekt før operasjonen.

Vedta 7 Habits Diet

Dr. John Berardi, en kanadisk ernæringsfysiolog, har utviklet den siste diett du noensinne vil trenge i sin "7 Habits" plan. Berardi har jobbet med alle typer mennesker, fra toppidrettsutøvere å bo-at-home mødre, og disse vanene har vært krumtappen i enhver vellykket fysisk transformasjon. Faktisk har han uttalt at for de fleste av hans klienter (som ikke ønsker å få "bodybuilder lean"), bare etter de 7 Habits er begynnelsen og slutten av sin ernæringsmessige råd - de kan oppnå sine kroppsbygning mål som lett .

Vaner

Så uten videre, presenterer vi de 7 Habits.

1.) Konsumere små, hyppige måltider hver to til tre timer for totalt fem til åtte måltider om dagen.
2.) Konsumere magre proteiner til hvert måltid - kjøtt, kylling, fisk eller egg.
3.) Konsumere frukt og grønnsaker til hvert måltid.
4.) konsumere bare karbohydrater fra frukt og grønnsaker.
5.) Konsumere minst 25 prosent av dine daglige kalorier fra en blanding av fett, inkludert animalsk fett, fett fra elementer som avokado og kokosnøtter, og oljer som fisk, lin og oliven.
6.) Drikk kun null-kalori drikker - helst bare vann og grønn te.
7.) Hold deg til faste måltider - ingen flytende ernæring.

Og det er det. Ved å følge disse syv vaner før operasjonen, vil du kaste pounds og være i optimal form til å komme seg raskt og effektivt. Avhengig av hvor mye tid du har før operasjonen dag, kan det være lurt å vedta vaner sakte for å unngå en "cold turkey" tilnærming som ofte svikter. Ved å legge til ett ekstra vane per uke, kan du lette din vei inn i programmet, noe som gjør det mer sannsynlig å være en permanent endring. Vi anbefaler deg å starte med å kutte ut alle kalori-holdige drikker, deretter å følge med all-solid-måltid regelen. Etter at det er ditt valg, men med hver ny "vane", vil du legge merke til positive endringer i kroppen din som vil tjene deg godt under den kommende operasjonen. Lykke til.