Tar en sauna har flere fordeler enn bare å gi avslapning og en følelse av velvære. Svette er en måte å skylle ut giftstoffer og sykdom. Releasing disse giftstoffene lar folk til å opprettholde optimal mental helse. Badstuer har vært brukt i tusenvis av år. Historie og litteratur inneholder mange referanser til dampbad i det gamle Roma.

Forbedret blodsirkulasjon

Enten du bruker en tørr badstue eller en våt badstue, som ligner på et dampbad, høye temperaturer på en badstue påvirker kroppen på mange måter. En rask økning i hudtemperatur og en 30% økning i hjertehastighet er vanlig. Når temperaturen i huden øker, beveger blodkapillærer inn i huden.

Vekttap

Sittende i en badstue tilsvarer moderat trening. Sittende i en badstue i 10 til 15 minutter forbrenner rundt 300 kalorier. Sauna bruk, når kombinert med riktig kosthold og mosjon, er en god måte å opprettholde en sunn vekt. I tillegg kan det rikelig svett av en badstue session hjelpe midlertidig redusere vann vekt.

Hud rensing

Badstuer er veldig bra for rensing av huden. Den rikelig svette generert av varmen fra en tørr badstue eller varme og fuktighet av en våt sauna gjøre en dypere rengjøring av hudens porer enn bare dusjing. For å bruke en badstue mest effektivt som en hud cleanser, ta en veldig rask iskald dusj for å lukke porene i huden før du tar en post-sauna dusj.

Fysisk Avslapping

Badstuer er også bra for fysisk avslapning. Naturen av å sitte i en badstue er avslappende på egen hånd. Varmen fra badstuen bidrar til å avlaste slitne og såre muskler. En badstue er varme og fuktighet er også bra for å lindre leddsmerter og smerter.

Mental Avslapning

Kombinasjonen av fysisk avslapning og varme vanligvis resultere i mental avslapning. Mange mennesker tar vanlige badstuer som en motgift til stress av arbeid og dagligliv. Mange øke effektiviteten av en badstue avslapping ved å tilbringe flere økter i en badstue ispedd kjølig eller kaldt bad eller skyllinger.

Badstue Forsiktighetsregler

Opphold i en badstue mer enn 15 til 20 minutter kan føre til en farlig økning i kroppstemperatur. Mange vil bo i for en periode, og deretter komme ut for en kul down periode. Deretter vil de gå inn igjen i badstuen. Personer med hjertesykdom, høyt blodtrykk eller lavt blodtrykk bør konsultere lege før du bruker en badstue fordi økningen i hjertefrekvens kan være farlig. Kvinner som er gravide bør også snakke med sin lege før du bruker en badstue.