Svovel er et mineral viktig for produksjonen av visse proteiner. Hvis du ikke spiser protein du kan bli svovel mangelfull. De fleste proteinnæringsmidler inneholder i det minste noe svovel. Imidlertid opprettholde hensiktsmessige svovelnivåer krever ikke spise overflødig protein.

Svovel rolle

Selv om ikke ansett som et viktig mineral, er svovel del av fire forskjellige aminosyrer (metionin, cystin, cystein, taurin) og viser seg nødvendig for disse aminosyrene til å gjøre jobben sin. Det blir lagret i hud, hår og negler inntil nødvendig. Du trenger svovel for kollagenproduksjonen, kontrollerende karbohydrat metabolismen, redusere kroppens toksisitet og avgifte blodet.

Anbefalt daglig inntak

Ingen anbefalte daglige rasjon for svovel eksisterer fordi svovel ikke er ansett som et viktig mineral. Ifølge Online Family Doctor, siden de fleste får nok protein, de får også nok svovel.

Protein Kilder

Fisk, fjærkre, egg og kjøtt gir store mengder svovel. Ifølge Online Family Doctor hjemmeside, spise eggeplommer beviser en de beste måtene å få svovel i kostholdet ditt.

Andre kilder

Grønnkål, bringebær, salat, tang, nøtter, løk, kål og rosenkål gir også gode kilder til svovel hvis du foretrekker et vegetarisk kosthold.

Bivirkninger

Det er ingen dokument bivirkninger av svovel. Selv om svovel kan forby kroppens lagring av kobber, har de fleste økt kobbernivåer allerede etter Acucell.com.