Ikke ved hjelp av en Forstuet Muscle

Hoved vei som en forstuing helbreder er gjennom bruk av det berørte delen av kroppen som er forstuet. En forstuing er noe mer enn den overstrekk, noen ganger alvorlige, av en muskel i menneskekroppen. Når en muskel er forstuet, blir muskelen hoven og betent, og fortsetter å bruke en forstuet muskel ytterligere forverrer problemet. Ved å unngå bruken av sprained muskel og ved å holde kroppsvekten på den, er betennelse i muskelen tillatt å avtar mye raskere, noe som fremmer helbredelse.

Heve en Forstuet Muscle

Heve en forstuet muskel vil fremme helbredelse fordi en forhøyet del av kroppen opplevelser økt blodstrøm, noe som kan bidra til å redusere betennelse. Som betennelsen er redusert, vil de enkelte muskelfibre bli mindre forverret og kroppens normale helbredelsesprosessen vil få lov til å fungere uhindret.

Påføring Ice til en Forstuet Muscle

Bruke is til en fersk-forstuet muskler hjelper en forstuing til å helbrede ved, igjen, redusere betennelse. Betennelse er det viktigste resultat av en sprained muskel, foruten smerte og stivhet. Ved å ta skritt for å redusere betennelse, vil en forstuing leges mye raskere. Anvendelsen av is til en forstuet muskel kjøler hovne og betente muskelfibre og omkringliggende vev, og det øker blodtilførselen til området, som begge fart på kroppens naturlige helbredende prosess.