Tilstanden til ditt hjerte er avhengig av å holde sunne kolesterolet. Kolesterol, eller mer spesifikt blodkolesterol, er voksaktige eller fett steroid funnet i cellemembraner som er transportert gjennom legemet i blodet. Mens kroppen gjør naturligvis dette stoffet, vi også bruker en god del av kolesterol gjennom mange av maten vi spiser. Dette kan føre til at overflødig kolesterol nivåer som kan tette blodårene, risikere et hjerteinfarkt eller hjerneslag. Akseptable kolesterolnivået er en sunn mengde av kolesterol som ikke vil negativt påvirke ditt hjerte.

Typer

Det finnes flere typer kolesterol som må tas i betraktning når man vurderer kolesterolnivået. De er lav-densitet lipid-protein (LDL), høy-densitet lipid-protein (HDL) og triglyserider --- ikke å nevne den totale totale kolesterolnivå.

LDL nivå

LDL kolesterol nivået er hva folk generelt snakker om når de rapporterer høye kolesterolverdier. Dette kalles også '' dårlige kolesterolet. "Å ha for mye av dette i arteriene er skadelig for hjertet og hjernen. En sunn LDL nivået er under 100, og for noen allerede i faresonen for hjertesykdom, bør det være under 70.

HDL

HDL kolesterol nivå, også kalt "gode kolesterolet" bør være høyere enn LDL-nivå. Jobben av HDL kolesterol er å bære kolesterol fra blodårene til leveren, hvor det er eliminert fra kroppen. Dette kolesterol bør fortsatt være innenfor normalområdet. Et akseptabelt nivå for HDL-kolesterol er 60 eller høyere. Hvis det er under 40 for menn eller 50 for kvinner, er det en forhøyet risiko for hjertesykdom.

Triglyserider

Når det er overflødig triglyserider i blodet, kan det føre til åreforkalkning (åreforkalkning) og føre til hjertesykdom eller slag. Akseptable triglyseridnivåer er mindre enn 150.

Total Kolesterol

Din totale eller samlede kolesterol nivået er hva folk flest går av for å finne ut hva som er akseptabelt eller ikke. En ønskelig total kolesterol er mindre enn 200, og 200-239 er borderline høy.

Kolesterol hos barn

Det legges vekt på å holde styr på kolesterolnivået hos barn har fått som flere barn har blitt overvektige. Foreldre som har høyt kolesterol eller overvektige barn bør ha sin kolesterol sjekket. For barn i alderen 2 til 18, bør LDL nivåer være 110 eller mindre, og det totale kolesterolnivået bør være mindre enn 170.