Soling er en hud mørkere prosess hvor ultrafiolette stråler som sendes ut fra sola komme i kontakt med huden til å produsere melanin, et naturlig pigment i huden din. Mens loven av tanning har generelt et dårlig rykte for å øke risikoen for hudkreft, det er skritt du kan ta for å redusere risikoen hvis du velger å utsette deg selv for sollys i lengre perioder av gangen.

Tan selv under de tidligere morgentimer før 11 am eller i senere ettermiddag timer etter 15:00 sollys under formiddagsPerioden inneholder mer ultrafiolett stråling og kan føre til raskere og dypere brenning.

Påfør solkrem med en SPF på 30 eller under og på nytt ca hver 2 timer. Dette beskytter huden fra å brenne samtidig som det å sole gradvis. Dessuten er brun hud mer beskyttet fra brenning, slik som huden sakte tans, er det i stand til å oppheve noen av de strengere effektene av solens stråler.

begynner garving med korte eksponeringer sollys begrenset til 10 til 15 minutter av gangen. Øk mengden av eksponeringstiden etter hvert som brunfargen deepens og er mer i stand til å beskytte seg mot å bli solbrent.

Bruk sunless tanning lotion eller spray hvis du har sol sensitiv hud som er lett brent. Disse over-the-counter produkter mørkere hud uten behov for soling, og i mye kortere tid enn det tar å tan i solen.

Hint

• Utvidet eksponering for sollys øker risikoen for hudkreft. Alltid gjøre din helse til en prioritet når de vurderer tanning.