Kalium er et viktig næringsstoff og elektrolytt, reguleres av nyrene, som gjør at kritiske cellefunksjoner som nerve sendinger og muskelsammentrekninger. Kalium mangel kan være forårsaket av en høy-salt diett, væsketap eller nyre problemer. Det kan også være en reaksjon på et reseptbelagt legemiddel eller medisinsk behandling. Kronisk lav kalium kan føre til alvorlige problemer som høyt blodtrykk, hjerneslag og osteoporose.

Årsaker

Nyreproblemer, kreft behandlinger og legemiddelinteraksjoner alle kan hemme kroppens evne til å få tilgang inntatt kalium. Mer vanlig, bare spyler væsketap gjennom oppkast, diaré, diuretika eller rikelig svette kalium fra kroppen.

Natrium

Natrium er kalium partner i muliggjør celleaktivitet, og de to næringsstoffer bør være til stede i kroppen i omtrent like mengder. Høy-salt dietter kan forstyrre denne balansen ved å innføre overskytende natrium inn i kroppen.

Problemer

Fordi kalium reguleres av nyrene, nyreproblemer og kalium mangler ofte opptrer sammen. Lav kalium kan påvirke funksjonene til hjertemuskelen, som fører til høyt blodtrykk og hjerneslag. Kronisk lav kalium kan føre til osteoporose og påvirker hukommelse og tenkning ferdigheter.

Advarsler

Lav kalium kan føre til hjertebank, muskelsvakhet, magekramper og tretthet. Selv om disse individuelle symptomer kan virke mild, kan oppleve dem sammen signalisere et alvorlig problem.

Kosttilskudd

Hvis du er på noen form for reseptbelagte stoffet, ta kontakt med legen din før du tar en kalium supplement, fordi for mye kalium kan skade nyrene.

Diet

Usaltet nøtter, lav-natrium tomat juice og pasta saus, melk, yoghurt, sitrusfrukter, poteter og bananer er gode kilder til kalium. Elektrolytt-forbedret drikker kan erstatte kalium utskilles under væsketap.